Podzim je obdobím roku, kdy se příroda obléká do pestré palety zlatých a červeno-oranžových odstínů. Listy na stromech jsou krásné a každý den s sebou přinášejí novou porci lahodných podzimních květin. S krásou podzimních listů však přichází i odvrácená strana-dříve nastupující tma.
Hlavním důvodem, proč se podzim stává tmavším dříve, je změna ročních období a posun v uspořádání země vzhledem ke Slunci. Když přijde podzim, země se začne pohybovat kolem Slunce po oběžné dráze a mění se i sklon její osy. V důsledku toho jsou dny kratší a noci delší.
Když jsou dny kratší, Slunce je pod některými body na obzoru během západu a východu slunce. To způsobuje, že sluneční světlo prochází silnější vrstvou zemské atmosféry, kde dochází k rozptylu světla. Rozptýlené světlo vytváří krásné podzimní západy slunce a svítání, s tím se však zvyšuje doba, kdy je Slunce pod obzorem.
Když tedy přijde podzim, dny se zkracují a slunce zapadá za horizont dříve než v létě. To vysvětluje, proč se na podzim stmívá dříve v létě. Nevýhodou podzimní dekorace je ztráta slunečního světla, které dříve udržovaly silné zelené listy stromů. Navzdory tomu však vynikající krása podzimních barev a potěšení z pohodlné tmy podzimních večerů činí toto roční období jedinečným a atraktivním.
Ztráta slunečních hodin
S každým dnem po letním slunovratu se Délka dne začíná zkracovat. V červnu může den trvat až 16 hodin, ale již v září se toto číslo zkrátí na 12 hodin. Slunce klesá pod obzor a dlouhé podzimní noci přicházejí stále dříve a dříve. Tento proces pokračuje až do zimního slunovratu a vrcholí v prosinci, kdy může být den zkrácen na pouhých několik hodin.
V lednu pak začíná opačný proces a denní hodiny se postupně prodlužují. Právě v podzimních měsících však dochází ke ztrátě značného množství slunečních hodin, což výrazně ovlivňuje náš rozvrh a životní styl.
Zkrácený den
Souvisí to se sklonem zemské osy. V létě je kvůli tomuto sklonu slunce vysoko nad obzorem a den trvá déle a noc kratší. Jak se však blíží podzim, země se stále pohybuje kolem Slunce a slunce začíná klesat pod a pod.
V důsledku podzimní rovnodennosti, kdy mají den a noc stejnou dobu trvání, nastává podzimní slunovrat. K tomu dochází v září na severní polokouli a v březnu na jižní polokouli. Po tomto dni je jasné, že den se stále zkracuje a noc se zvyšuje.
Na konci podzimu, blíže k zimě, jsou denní hodiny nejkratší v roce. Slunce zapadá brzy, zapadá pozdě ráno a den je podstatně kratší než v létě. Na podzim si často všimneme, že čas oběda přichází mnohem dříve a již v devět večer se setmí.
Zkracující se den vnímají lidé různě. Někdo si užívá pohody a romantiky podzimního večera a někdo má pocit, že čas neúprosně odchází a chce zachránit každou minutu světla.
Úhel dopadu slunečních paprsků
Slunce se pohybuje po obloze po celý rok, ale jeho poloha se mění v závislosti na ročním období. V létě je slunce vysoko nad obzorem, což vede k dlouhým dnům a světlým večerům. Zároveň na podzim slunce klesá pod obzor a jeho paprsky dopadají na zemský povrch v ostřejším úhlu.
Změna úhlu dopadu slunečních paprsků ovlivňuje intenzitu světla a tepla, které se k nám dostává. Při ostřejších úhlech paprsky procházejí větší vzdáleností atmosférou, což vede k jejich lepšímu rozptylu a absorpci. Výsledkem je, že světlo a teplo, které se k nám dostává, jsou méně jasné a teplé, což vytváří pocit brzkého soumraku.
Navíc při ostřejších úhlech klesajících slunečních paprsků se sluneční světlá skvrna na zemském povrchu zmenšuje, což umožňuje rychlejšímu šíření stínů. To také ovlivňuje, jak rychle se během podzimních večerů setmí.
Změna úhlu dopadu slunečních paprsků je tedy jedním z důvodů, proč na podzim tmavne dříve v létě. Tento fyzický jev nám pomáhá pochopit, proč jsou podzimní večery tak výjimečné a mohou být dokonale využity pro kreativitu a relaxaci.
Vliv na náladu
Kratší dny mohou u některých lidí také způsobit zhoršení nálady a rozvoj deprese, zejména u těch, kteří trpí sezónními afektivními poruchami (zahrada). Zahrada je typ depresivní poruchy spojené se sezónními změnami světla a teploty.
Nedostatek slunečního světla v podzimním období může také zvýšit míru úzkosti a stresu u lidí. Nedostatek dostatečného jasného světla může narušit přirozené cykly našeho těla a způsobit negativní emocionální reakce.
Tmavé podzimní večery a časné stmívání mohou také zvýšit pocit osamělosti, protože se častěji ocitáme v uzavřených prostorách a trávíme méně času venku.
Všechny tyto faktory mohou ovlivnit naši náladu a emoční stav v podzimním období. Proto je důležité věnovat v tomto období zvláštní pozornost své fyzické a emocionální pohodě a používat různé strategie a metody k udržení pozitivní nálady a úrovně energie.
Zvýšená melancholie
Na podzim, kdy jsou dny kratší a noci delší, se může nálada mnoha lidí změnit. To je způsobeno fyziologickými změnami způsobenými poklesem denního světla.
Když je člověk v úplné tmě, jeho tělo začne produkovat hormon melatonin, který stimuluje spánek. Ale při osvětlení mozek produkuje hormon serotonin, který je zodpovědný za bdění a dobrou náladu. Se snížením množství světla se produkce melatoninu zvyšuje, což může vést ke známkám deprese a zvýšené melancholie.
Kromě toho se na podzim často objevují zamračené a deštivé dny, které mohou také ovlivnit naši náladu. Takové počasí může u některých lidí způsobit pokles energie a zhoršení nálady.
Podzimní zdobená příroda ve své kráse a stavu nám však umožňuje užít si toto roční období a vytvořit atmosféru útulnosti a tepla v domě. Pro zmírnění emočního napětí a zvýšení melancholie se doporučuje trávit čas venku a užívat si krásné podzimní přírody nebo se věnovat relaxačním aktivitám, jako je jóga, meditace nebo čtení romantických knih.
Snížená aktivita
V tomto období roku je úhel dopadu slunečních paprsků na Zemi stále menší. To znamená, že sluneční záření je poněkud rozptýleno v atmosféře a dostává se k naší planetě ve slabší a rozmazané formě. Na podzim je tedy slunce méně jasné, což vede ke snížení celkového osvětlení.
V důsledku sníženého jasu a celkového osvětlení se během dne stmívá a svítání a západy slunce se stávají dřívějšími. To je jeden z důvodů, proč podzim tmavne dříve v létě a v zimě.
Je také třeba poznamenat, že s rostoucí zeměpisnou šířkou a přibližováním se k polárním oblastem země se Denní světlo na podzim a v zimě ještě více snižuje. Například na severním pólu dochází na podzim a v zimě k úplnému pólu v noci, kdy slunce vůbec nevychází.
Obecně platí, že snížení aktivity slunce a snížení celkového jasu způsobí, že na podzim nastane tma dříve, a to je jeden z rysů tohoto ročního období.
Příčiny fyziologické změny
Hlavní příčinou tohoto jevu je sklon zemské osy rotace a orbitální pohyb planety kolem Slunce. V tomto ročním období se geografický pól, ke kterému patří Severní pól nebo jižní pól, odchyluje od Slunce. Kvůli tomu v podzimních měsících dostává severní polokoule, včetně Evropy a Severní Ameriky, méně denního světla.
Lidské tělo má vrozené biologické hodiny zvané sirkadové rytmy. Regulují každodenní změny v našem fyziologickém a psychickém stavu, včetně cyklů spánku a bdění.
Když se délka přirozeného světla v přírodě snižuje, naše tělo to vnímá jako signál pro přípravu na zimu. Když se denní doba snižuje, cirkadiánní rytmy se mění, což vede k brzkému probuzení a větší touze zavřít se uvnitř a spát.
Také náš fyzický a psychický stav ovlivňuje produkci melatoninu-hormonu odpovědného za regulaci cyklů spánku a bdění. V raném tmavnutí tělo začne produkovat melatonin dříve, což zvyšuje ospalost v tomto období.
Fyziologické změny spojené s časným stmíváním na podzim jsou tedy přirozenými adaptacemi lidského těla na podmínky redukce denního světla. Pomáhají nám přizpůsobit se měnícím se sezónním podmínkám a připravit se na zimní období.
Vliv na práci hormonů
Na podzim se stmívá dříve v létě nejen kvůli změně sluneční aktivity, ale také kvůli vlivu hormonů na naše tělo.
Jeden z hlavních hormonů, který je zodpovědný za regulaci našeho spánku a bdění, se nazývá melatonin. Je to hormon tmy a vylučuje se v těle ve větším množství za špatných světelných podmínek.
Když přijde podzim a dny se výrazně zkrátí, hladina světla, zejména denního světla, skutečně klesá. To vede ke zvýšení sekrece melatoninu v těle a v důsledku toho k dřívějšímu výskytu ospalosti a únavy.
Kromě toho mohou podzimní změny světelného režimu ovlivnit další důležitý hormon-serotonin. Serotonin je zodpovědný za náladu a jeho nízké hladiny mohou způsobit depresi a zhoršení nálady.
Změny světelného režimu v podzimním období tedy přispívají ke změně hormonů, což může vést k dřívějšímu výskytu ospalosti, únavy a změny nálady.