Tuňákový salát je neuvěřitelně chutné a zdravé jídlo, které se hodí pro každý den v týdnu a různé aktivity. Pokud chcete připravit něco speciálního a originálního, pak je tento recept přesně pro vás. V našem článku vám řekneme, jak si doma vyrobit salát s tuňákem tak, aby byl neuvěřitelně chutný a chutný.
Základní ingredience:
- konzervovaný tuňák v oleji - 1 plechovka;
- čerstvé okurky-2 kusy;
- cherry rajčata - 200 gramů;
- cibule - 1 kus;
- koriandr-několik větviček;
- olivový olej - 2 lžíce;
- sůl, pepř-podle chuti.
Salát s tuňákem je ideální volbou pro ty, kteří dbají na své zdraví a hledají správnou a vyváženou stravu. Obsahuje mnoho prospěšných látek, jako jsou bílkoviny, tuky, vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro udržení zdraví a pohody. Díky své jemné a šťavnaté struktuře získává salát s tuňákem zvláštní chuť, která uspokojí i ty nejnáročnější gurmány.
Recept na salát s tuňákem
Ingredience:
- 2 plechovky tuňáka ve vlastní šťávě
- 2 vejce
- 1 cibule
- 1 okurka
- 2 rajčata
- zelenina podle chuti
- sůl a pepř podle chuti
- olivový olej na dresink
Příprava:
- Oloupejte a nakrájejte cibuli, okurku a rajčata.
- Otevřete plechovky tuňáka a vypusťte přebytečnou šťávu.
- Vejce natvrdo uvařte, vychladněte a nakrájejte.
- Ve velké misce smíchejte tuňáka, vejce, cibuli, okurku a rajčata.
- Podle chuti přidejte bylinky, osolte a podle chuti opepřete.
- Salát zalijte olivovým olejem a jemně promíchejte.
Podání:
Salát s tuňákem lze podávat ihned po uvaření. Dokonale se hodí k čerstvě upečenému chlebu nebo toastu. Dobrou chuť!
Potřebné ingredience na salát s tuňákem:
- 1 plechovka tuňáka v oleji
- 2 vejce
- 1 čerstvá okurka
- 1 červená paprika
- 1 střední cibule
- 200 gramů cherry rajčat
- 100 gramů červené cibule
- 100 gramů nakládaných okurek
- 100 gramů zeleného salátu
- sůl a čerstvě mletý černý pepř podle chuti
- 2 lžíce olivového oleje
- 2 lžíce citronové šťávy
- 2 lžíce majonézy
- bylinky (kopr, petržel) na ozdobu
Příprava salátu s tuňákem
K přípravě tuňákového salátu budete potřebovat následující ingredience:
| Čerstvý tuňák (hodí se i konzervovaný tuňák) |
| Listy salátu (nejlepší je použít rukolu nebo Latuk) |
| Rajče |
| Okurka |
| Oliva |
| Cibule |
| Olivový olej |
| Citronová šťáva |
| Sůl a pepř podle chuti |
1. Nejprve připravte zeleninu: rajčata a okurky nakrájejte na kostičky, cibuli nakrájejte nadrobno.
2. Otevřete plechovku tuňáka a vypusťte tekutinu. Pokud používáte čerstvého tuňáka, smažte ho na pánvi, dokud nebude hotový.
3. Ve velké misce smíchejte zeleninu a tuňáka. Přidejte olivy a listy salátu.
4. Salát dochuťte olivovým olejem, citronovou šťávou, solí a pepřem. Všechny ingredience důkladně promíchejte.
Váš tuňákový salát je hotový! Podávejte jej na stole a vychutnejte si chuť přírodního tuňáka v kombinaci s čerstvou zeleninou. Dobrou chuť!