Workout je účinný způsob tréninku, který vám umožní zlepšit kondici, rozvíjet svaly a posilovat zdraví. Ne každému se ale hodí chodit do posilovny, a tak se stále více lidí rozhodne udělat si vlastní hřiště přímo u sebe doma.
Vytvoření Workout hřiště doma je skvělý způsob, jak ušetřit peníze za permanentku do posilovny a cvičit ve vhodnou dobu. Kromě toho budete moci nastavit hřiště tak, aby vyhovovalo vašim potřebám tím, že do něj zahrnete potřebné trenažéry a projektily.
Tyto výkresy vám pomohou vytvořit váš Workout hřiště s minimálními náklady na čas a peníze. Obsahují rozměry a umístění hlavních prvků podložky, jako jsou turnikety, tyče, tyče s příčkou a rovnoběžné tyče.
Následný krok za krokem vám poskytne úplnou představu o procesu vytváření Workout hřiště, počínaje výběrem vhodného místa, konče instalací a vybavením potřebných cvičebních strojů.
Stavba Workout hřiště: pouhých 8 kroků
Vývoj vlastního workoutového hřiště může být zajímavým a užitečným projektem pro všechny milovníky aktivního životního stylu. K vytvoření pohodlného prostoru pro trénink budete potřebovat jednoduché nástroje a trochu času. V tomto návodu vám řekneme, jak si postavit vlastní Workout hřiště v pouhých 8 krocích.
Vyberte místo pro místo. Určete vhodný prostor na vašem pozemku, kde chcete postavit hřiště. Zvažte rozměry a přítomnost rovného povrchu pro instalaci základny podložky.
Vytvořte základ hřiště. Nalijte základ z betonu, abyste vytvořili pevný základ pro vaše Workoutové podložky. Ujistěte se, že je na správné úrovni a má správný tvar.
Nainstalujte nosné sloupy. Zajistěte kovové sloupky nebo dřevěné trámy v rozích základny podložky a vytvořte nosnou konstrukci. Ujistěte se, že jsou pevně upevněny a svislé.
Přidejte vodorovné trámy. Nainstalujte vodorovné nosníky mezi nosné sloupky a vytvořte základnu pro zařízení. Měly by být rovné a zpevněné stejně jako nosné pilíře.
Nainstalujte další položky. Umístěte lis na podložku, švédskou stěnu, gymnastické kroužky a další vybavení, které chcete použít ve svých trénincích.
Závěr v polyuretanovém povlaku. Povrch podložky překryjte polyuretanovým povlakem, abyste vytvořili rovnoměrný a pohodlný povrch pro trénink. K dosažení požadované tloušťky povlaku budete potřebovat několik vrstev.
Přidejte tlumicí podložku. Umístěte desky nebo gumový materiál na povrch podložky, abyste vytvořili nárazový povrch a zabránili poškození zařízení a zranění.
Uspořádejte prostor kolem hřiště. Uspořádejte jednotlivé zóny pro různá cvičení a přidejte potřebný inventář, jako jsou činky, kettlebell a další vybavení.
Podle těchto 8 kroků si budete moci vytvořit vlastní workout podložku, která splní vaše požadavky. Nezapomeňte zajistit bezpečnost a dodržovat všechna pravidla používání zařízení. Hodně štěstí při vytváření vašeho dokonalého workoutového hřiště!
Nástroje, které budete potřebovat
K vytvoření vašeho workout místa budete potřebovat následující nástroje a materiály:
| Jméno | Popis |
| Lopata | Používá se k vykopání jámy pod sloupy a základy |
| Metr | Nutné pro měření a značku velikosti místa |
| Úroveň | Umožňuje zarovnat povrchy a zkontrolovat vodorovnost |
| Vrtačka | Používá se k vrtání otvorů ve sloupcích a upevňovacích deskách |
| Šroubovák | Hodí se pro šroubování a upevňování prvků |
| Pila | Nezbytné pro řezání dřevěných dílů a vytváření vhodných velikostí |
| Kladivo | Hodí se pro zatloukání hřebíků, upevnění prvků a bicí práce |
| Hřebík | Používá se k upevnění dílů a připojení konstrukce |
| Šroub | Nezbytné pro upevnění dílů a zajištění pevnosti a spolehlivosti |
| Dřevěné desky | Používají se jako základní prvky konstrukce hřiště |
| Sloup | Vytvářejí základ pro instalaci podložky a zajišťují její stabilitu |
| Základní desky | Připevňují se ke sloupům a slouží k instalaci podložky na zem |
Získejte všechny potřebné materiály a nástroje, než začnete pracovat na vytvoření vašeho workout místa. To vám umožní bez problémů dokončit všechny fáze projektu a dosáhnout požadovaných výsledků.