Dokonalé opálení je to, co nás vzrušuje, když přichází léto. Jakmile slunce začne péct, těšíme se, že obnovíme svou pokožku a získáme atraktivní, zlatý odstín. K dosažení tohoto cíle je však nutné nejen vybrat správné opalovací přípravky, ale také dále pečovat o pokožku zevnitř. V tomto článku vám řekneme o bohatém arzenálu, který vám může pomoci dosáhnout požadovaného opálení – mrkvové šťávy.
Mrkev je skvělý produkt pro přípravu pokožky na ultrafialové paprsky. Obsahuje vitamín A, který podporuje obnovu a regeneraci kožních buněk, pomáhá snižovat citlivost na sluneční světlo a zabraňuje tvorbě pigmentových skvrn. Mrkev navíc obsahuje beta-karoten, který se v těle přeměňuje na vitamín A, a je silným antioxidantem, který chrání pokožku před volnými radikály a zabraňuje předčasnému stárnutí.
Pouhá konzumace mrkvové šťávy však není zárukou pozitivního účinku na opálení. Pro dosažení rovnoměrného a trvalého opálení se doporučuje pít mrkvovou šťávu několik dní před začátkem slunečních lázní. Kromě toho, protože tělo nejlépe absorbuje vitamín A v přítomnosti tuku, doporučuje se konzumovat mrkvovou šťávu spolu s mastnými potravinami, jako je olivový olej nebo rybí olej. V tomto případě bude vitamín A lépe absorbován tělem a zvýší se účinnost přirozené ochrany pokožky před škodlivým ultrafialovým zářením.
Opalování a ultrafialové osvětlení: výhody a rizika
Mezi výhody opalování patří:
- Zvýšení nálady: UV paprsky stimulují produkci endorfinů, hormonů štěstí, což nás činí šťastnějšími a uvolněnějšími.
- Syntéza vitaminu D: Expozice UV paprskům pomáhá tělu syntetizovat vitamín D, který je nezbytný pro udržení zdravých kostí, imunitního systému a celkové pohody.
- Zlepšení vzhledu: Opálení může pokožce dodat zdravý a rovnoměrný odstín, skrýt nedokonalosti a učinit nás atraktivnějšími.
- Ochrana proti spálení sluncem: UV paprsky mohou tolerantně zvýšit hladinu melaninu v pokožce a poskytnout jí přirozenou ochranu před spálením sluncem.
Je však třeba si uvědomit, že UV osvětlení může mít i rizika:
- Úpal: Dlouhodobá a neúprosná expozice UV paprskům může vést ke spálení sluncem, což může způsobit dehydrataci, odlupování a poškození kůže.
- Předčasné stárnutí pokožky: UV paprsky mohou zničit kolagen a elastin v pokožce, což vede k vráskám, pigmentaci a ztrátě pružnosti.
- Riziko rakoviny kůže: Dlouhodobé vystavení UV záření může zvýšit riziko vzniku rakoviny kůže, včetně maligních melanomů.
- Dopad na oči: UV paprsky mohou způsobit zánět spojivek, popáleniny rohovky a různé oční problémy.
Při opalování pod ultrafialovým světlem je proto nutné dodržovat preventivní opatření. Používejte opalovací krém s dostatečnou úrovní ochrany před UV zářením, noste ochrannou pokrývku hlavy, noste oblečení s dlouhým rukávem a kalhotami, omezte dobu pobytu na slunci ve špičkách a vyhněte se slunečním lampám a soláriím.