Plavání není jen sportovní aktivita, ale také velmi důležitá dovednost, kterou musí mít každé dítě. Vlastnictví těchto dovedností vám umožňuje nejen užít si dovolenou na vodě, ale také přispívá k bezpečnosti ve vodě. Pokud tedy chcete své dítě naučit plavat, je důležité věnovat pozornost následujícím pěti dovednostem, které mu pomohou cítit se ve vodě pohodlně a bezpečně.
1. Závislost na vodě. Prvním krokem při výuce plavání je návyk dítěte na vodu. Začněte pravidelnými návštěvami bazénu nebo otevřených nádrží, aby si dítě mohlo zvyknout na pocit vody na svém těle. Doporučuje se trávit tento čas s potěšením - hraním, pliváním a plaváním s dítětem.
"Je důležité si uvědomit, že každé dítě má své tempo a nemá cenu spěchat. Hlavním cílem je vytvořit pohodlné podmínky pro seznámení s vodou",, zdůrazňují odborníci.
2. Hlavní pohyby ve vodě.Jednou z důležitých plaveckých dovedností je zvládnutí základních pohybů ve vodě. Je důležité naučit dítě držet dech, plavat rovně vodorovně, dělat kruhové pohyby nohou a rukou. K tomu lze použít speciální plavecké pomůcky, jako jsou těsné kruhy nebo rukávy, které pomohou udržet dítě na vodní hladině a rozvíjet správné pohyby v pohodlnější poloze.
Základní plavecké dovednosti pro děti: bezpečné a pohodlné učení
- Návyk na vodu: základním krokem v plavání pro děti je osvojení si dovednosti pohodlně být ve vodě. Dítě se musí naučit relaxovat a důvěřovat vodě, což mu pomůže překonat strach a získat maximální potěšení z plavání.
- Zvládnutí dechové dovednosti: správný způsob dýchání hraje důležitou roli při plavání. Děti se musí naučit dýchat rytmicky a správně a ovládat své dýchání ve vodě. To jim umožní snadno plavat v jakékoli hloubce a sebevědomě provádět různé pohyby.
- Schopnost plavat na zádech: děti se musí naučit plavat na zádech, protože je to jeden z nejbezpečnějších způsobů pohybu ve vodě. Plavání na zádech umožňuje dětem ovládat svou polohu a držet se na vodní hladině bez námahy.
- Zvládnutí základních plaveckých stylů: základní styly plavání, jako je král, brass a Butterfly, jsou důležité dovednosti, které by děti měly mít. Umožňují jim plavat efektivněji a elegantněji a také rozvíjejí jejich sílu, vytrvalost a flexibilitu.
- Schopnost provádět bezpečné akce ve vodě: děti se musí naučit základním pravidlům bezpečnosti ve vodě. To zahrnuje schopnost získat pomoc v případě potřeby, pochopení nebezpečných situací a schopnost plavat i za nepříznivých podmínek.
Výuka plavání dětí by měla být vedena zkušeným instruktorem, který jim pomůže tyto dovednosti správně naučit a dosáhnout nejen pohodlného, ale také bezpečného plavání.
Zvládnutí základní plavecké techniky
Jednou z prvních dovedností, kterou je třeba zvládnout, je správné plavání na zádech. Dítě se musí naučit udržovat klidnou polohu těla, pokračovat v dýchání a efektivně se pohybovat ve vodě na zádech. Tato dovednost je velmi důležitá pro bezpečnost dítěte při plavání.
Další důležitou dovedností je plavání na břiše. Dítě by se mělo naučit správně pohybovat rukama a nohama, udržovat rovnováhu a hluboké dýchání. Plavání na břiše umožňuje zvýšit účinnost pohybu ve vodě a rozvíjet svalstvo dítěte.
Je také důležité naučit dítě, aby se správně ponořilo a vynořilo. Dítě by se mělo naučit ovládat své dýchání a pohybovat se ve vodě tak, aby se mohlo ponořit do určité hloubky a vyplavat zpět na povrch. Tato dovednost je důležitá pro bezpečnost dítěte a samostatnou hru ve vodě.
Další základní dovedností je orientace ve vodě. Dítě by se mělo naučit správně orientovat ve vodě, rozlišovat mezi polohou hlavy a těla a umět se pohybovat všemi směry. To umožňuje dítěti cítit se sebevědomě a bezpečně ve vodě.
A konečně poslední dovedností, kterou je třeba zvládnout, je správné dýchání při plavání. Dítě by se mělo naučit správně ovládat své dýchání, zhluboka dýchat a vydechovat, aby mělo dostatek kyslíku a nelekalo se, když je pod vodou.
| Základní plavecká technika: | Správné plavání na zádech |
| Plavání na břiše | |
| Potápění a vyskakování | |
| Orientace ve vodě | |
| Správné dýchání |