Migréna je chronické neurologické onemocnění charakterizované záchvaty intenzivní bolesti v jedné polovině hlavy nebo oblasti hlavy. U žen v reprodukčním věku může migréna vyvolat faktory, jako je menstruace, těhotenství nebo kojení. Potíže se vyskytují zejména tehdy, když je třeba podniknout kroky ke zmírnění bolesti bez poškození kojení.
Většina léků na migrénu při kojení je pro dítě nebezpečná. Místo toho možná stojí za to věnovat pozornost bezpečným nápojům, které pomohou zmírnit příznaky migrény a nepředstavují hrozbu pro kojení.
Za prvé, u migrény s HB by mělo být tělo hydratováno, protože dehydratace může být jednou z příčin záchvatu migrény. Proto se doporučuje pít velké množství vody, aby se udržela normální hydratace těla. Kromě toho můžete věnovat pozornost dalším bezpečným nápojům, které mohou pomoci zvládnout migrénu.
Bylinkový čaj
Existují různé druhy bylinného čaje, které mohou snížit intenzitu migrénových bolestí hlavy. Některé z nich zahrnují:
- Máta: mátový čaj má uklidňující vlastnosti a může pomoci zmírnit bolesti hlavy. Může také zlepšit trávení.
- Citronový balzám: tento druh bylinného čaje může zlepšit náladu a zmírnit stres, což může být užitečné při migréně.
- Zelený čaj: zelený čaj obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět a snížit bolest.
- Zázvor: zázvor má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci zvládnout migrénu. Může také snížit nevolnost,která může doprovázet migrény.
Při užívání bylinného čaje je důležité vybrat si vysoce kvalitní ingredience a dodržovat pokyny pro přípravu nápoje. Před konzumací nových druhů čaje nebo bylinek se navíc vždy doporučuje poradit se s lékařem nebo laktačním poradcem.
Ovocné smoothie
Výhody ovocných smoothies při migréně:
- Zdravé vitamíny a minerály obsažené v čerstvém ovoci pomáhají posílit imunitní systém a snížit riziko migrény.
- Ovoce obsahuje antioxidanty, které pomáhají bojovat proti zánětu, což může přispět ke snížení frekvence a intenzity migrén.
- Ovocné smoothies mohou být lehké a libové, což usnadňuje vstřebávání potravy a snižuje riziko migrén v důsledku přetížení žaludku.
Ne všechny plody jsou však vhodné pro přípravu smoothie s GV. Ovoce s vysokým obsahem cukru, jako jsou banány, fíky a hrozny, by se mělo vyhýbat, protože mohou způsobit přetížení těla a vyvolat migrénu. Doporučuje se používat čerstvé bobule, citrusové ovoce a další ovoce s nízkým obsahem cukru.
Příklad receptu na ovocné smoothie:
- 1 velké jablko
- 1 hruška
- 1 pomeranč
- 1 šálek čerstvých bobulí (jahody, maliny, borůvky)
- 1 lžíce medu (pro sladkost, volitelně)
- Ovoce oloupeme a nakrájíme na kousky.
- Přidejte ovoce do mixéru a šlehejte je do hladka.
- Pokud chcete, přidejte med pro sladkost a znovu rozšlehejte.
- Ovocné smoothie je připraveno k použití.
Vychutnejte si čerstvě vymačkané ovocné smoothie a získejte energii bez obav z možných komplikací migrény s HB. Před konzumací jakýchkoli potravin se však doporučuje poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu.
Čerstvě vymačkané šťávy
Zvláště se doporučuje pít šťávy obsahující hořčík, vitamín C a vitamín B2, protože tyto látky jsou známé svými antimigrenózními vlastnostmi.
Některé z nejlepších čerstvě vymačkaných šťáv pro zvládání migrény s HB zahrnují:
- Pomerančový džus: je bohatý na zdroj vitamínu C, který může pomoci zlepšit cirkulaci a snížit intenzitu bolesti hlavy.
- Hrušková šťáva: obsahuje mnoho flavonoidů, které mají protizánětlivé vlastnosti a mohou snížit zánět spojený s migrénou.
- Jablečný džus: pomáhá zlepšit trávení, což může snížit riziko migrény.
Pamatujte, že je lepší pít čerstvé šťávy bez přidaného cukru a dalších konzervačních látek. Džusy by se také měly konzumovat s mírou a vyhýbat se šťávám s vysokým obsahem kyseliny, protože mohou dráždit žaludek.
Čerstvě vymačkané šťávy jsou chutným a zdravým doplňkem stravy s migrénami HB. Pomohou vám zvládnout bolesti hlavy a zlepšit celkové zdraví.
Voda s medem a citronem
Med a citron jsou přírodní produkty, které mají řadu cenných vlastností. Med má protizánětlivý a uklidňující účinek, který může pomoci zmírnit bolest hlavy při migréně. Citron je také bohatý na vitamín C, který posiluje imunitu a pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
Pro přípravu vody s medem a citronem je nutné:
| Ingredience | Úměry |
| Voda | 1 šálek |
| Med | 1-2 lžičky |
| Citrón | podle chuti (pár kapek) |
1. Vezměte si sklenici vody při pokojové teplotě.
2. Do sklenice přidejte 1-2 lžičky medu. Med lze zahřát, aby byl tekutější a snadno rozpustný ve vodě.
3. Do sklenice vymačkejte několik kapek citronové šťávy.
4. Nápoj dobře promíchejte, aby se med a citron rovnoměrně promíchaly s vodou.
Voda s medem a citronem může být konzumována několikrát denně při migréně. Pomůže zmírnit bolest hlavy a má hojivý účinek na tělo jako celek.