Touha jíst zemi neboli geofagii je poměrně neobvyklý a překvapivý jev. V některých kulturách je to považováno za normu a někteří lidé mohou pociťovat záchvaty geofagie bez zjevného důvodu. Ale proč se to děje? Možná je příčinou nedostatek některých prvků v těle.
Jedním z možných nedostatkových prvků je železo. Železo hraje v těle důležitou roli tím, že se podílí na transportu kyslíku do buněk. Nedostatek tohoto prvku může vést k anémii, která je doprovázena slabostí, únavou a zvýšenou touhou jíst neobvyklé věci, jako je země.
Dalším možným nedostatkovým prvkem je zinek. Zinek hraje důležitou roli v imunitním systému, metabolismu a růstu. Nedostatek zinku může vést ke změně čichu a chuťových návyků, což může způsobit touhu jíst zem při hledání nových chuťových vjemů.
Je také možné, že touha jíst zemi je spojena s nedostatkem dalších stopových prvků, jako je hořčík, vápník a měď. Jejich nedostatek může způsobit různé příznaky, včetně poruch trávení a metabolismu, což může zase vést k neobvyklým chuťovým preferencím.
Nedostatek prvků: co chybí, když se objeví touha jíst zemi
Lidské tělo potřebuje mnoho různých prvků, jako je železo, zinek, hořčík, vápník a další. Jejich nedostatek může vést k různým patologiím a chorobám. Je zajímavé, že geofagie je často pozorována u těhotných žen, protože během těhotenství tělo potřebuje více prvků.
Existuje několik stopových prvků, jejichž nedostatek může způsobit touhu jíst zemi:
- Železo: Nedostatek železa může vést k touze jíst nehygienické a nejedlé předměty včetně Země.
- Zinek: Zinek hraje důležitou roli v metabolismu a fungování imunitního systému. Nedostatek zinku může vést ke vzniku podivné chuti a touhy jíst zemi.
- Hořčík: Nedostatek hořčíku může způsobit touhu jíst zemi, protože tento prvek je nezbytný pro správné fungování nervového systému.
- Vápník: Nedostatek vápníku může způsobit svalové křeče a abnormální stravovací návyky, včetně touhy jíst hlínu.
Železo
Nedostatek železa může vést k různým zdravotním problémům, včetně anémie, slabosti, zvýšené únavy a snížené imunity. V některých případech může nedostatek železa způsobit podivné stravovací návyky, včetně touhy jíst zemi.
Aby se zabránilo nedostatku železa v těle, doporučuje se jíst potraviny bohaté na tento prvek. Dobrým zdrojem železa je maso, drůbež, ryby, vejce, ořechy a zelená zelenina. Železo lze také lépe vstřebat v kombinaci s vitamínem C, proto se doporučuje konzumovat potraviny bohaté na tento vitamín.
| Produkt | Obsah železa (na 100 g) |
|---|---|
| Hovězí | 2.6 mg |
| Kuřecí maso | 1.5 mg |
| Tuňák | 1.3 mg |
| Vejce | 1.2 mg |
| Vlašský ořech | 2.9 mg |
| Špenát | 2.7 mg |
Hořčík
Hořčík je klíčovým prvkem pro fungování těla. Podílí se na mnoha biochemických procesech, včetně metabolismu, syntézy bílkovin a energetického metabolismu.
Nedostatek hořčíku v těle může způsobit různé negativní účinky. Především to může vést k poruchám nervového systému. Jsou možné příznaky, jako je podrážděnost, úzkost, nervozita a dokonce deprese.
Také nedostatek hořčíku může ovlivnit práci kardiovaskulárního systému. Může způsobit arytmii, vysoký krevní tlak a další srdeční problémy.
Únava a slabost mohou být také spojeny s nedostatkem hořčíku. Tento prvek pomáhá tělu získávat energii z potravy a udržovat optimální úroveň aktivity.
Pro kompenzaci nedostatku hořčíku se doporučuje zvýšit spotřebu potravin bohatých na tento prvek. Mezi takové potraviny patří ořechy, fazole, semena, zelená zelenina, špenát, banány a další.
Můžete také užívat hořčíkové léky pro lékařské účely. Před podáním doplňkového hořčíku je však nutné se poradit s lékařem, aby vypočítal potřebnou dávku a objasnil možné vedlejší účinky.
Zinek
Základní funkce zinku:
- Účast na metabolismu, aktivace různých enzymů;
- Udržování imunitního systému;
- Stimulace růstu a vývoje;
- Účast v procesu vidění;
- Regulace chuti k jídlu a metabolismu živin;
- Podílí se na syntéze DNA a proteinů.
Hladina zinku v těle musí být kontrolována, aby se zabránilo jeho nedostatku. Nedostatek zinku může vést ke zpomalení růstu, kožním problémům, zhoršení celkového stavu a vzhledu.
Pokud se objeví neobvyklá touha jíst půdu nebo špínu, lze předpokládat, že tělo postrádá zinek. Aby však bylo možné přesně určit příčinu této touhy a identifikovat nedostatek zinku, je nutné vyhledat radu lékaře a podstoupit příslušné vyšetření.
Bílkovina
Protein je nezbytný pro růst a regeneraci tkání, včetně svalů, pokožky a vlasů. Je stavebním materiálem pro buňky a podílí se na procesech syntézy DNA a RNA. Proteiny také hrají důležitou roli při tvorbě protilátek a enzymů, které jsou nezbytné pro normální fungování imunitního systému a metabolismu.
Nedostatek bílkovin může vést k různým příznakům, včetně slabosti, únavy, ztráty svalové hmoty, zpoždění regeneračních procesů a dokonce i problémů s pokožkou a vlasy.
Chcete-li uspokojit potřeby těla bílkovin, měli byste konzumovat potraviny bohaté na tuto živinu. Zvláště dobrým zdrojem bílkovin je maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, luštěniny, ořechy a semena.