Škytavka je nedobrovolná a rytmická kontrakce bránice, která je doprovázena charakteristickým zvukem.
Může se objevit v těch nejneočekávanějších okamžicích a vést k zoufalství.
Je pravda, že ve většině případů škytavka není závažným onemocněním a sama odezní.
Ale co když to trvá dlouho a brání tomu vést plnohodnotný život?
Mnoho faktorů může způsobit dlouhotrvající škytavku.
Nejčastějším důvodem je sytost.
Při přejídání žaludek tlačí na bránici, což způsobuje kontrakci škytavky.
Škytavka může také způsobit stres, emoční napětí, pití alkoholu a sycených nápojů, kouření, sexuální vzrušení a dokonce i hlasitý smích.
Může být také vedlejším účinkem některých léků nebo příznakem některých onemocnění.
Dlouhá škytavka může být nepříjemným a dokonce děsivým jevem.Existuje však několik účinných způsobů, jak se s ní vypořádat.
Za prvé, můžete zkusit ovládat dýchání a zhluboka se nadechnout a vydechnout.
To pomůže uvolnit bránici a uvolnit napětí.
Můžete se také pokusit napnout břišní svaly, aby vyvíjely tlak na bránici a zastavily kontrakce.
Pokud nic nepomůže, můžete zkusit použít metody založené na dopadu na nervová zakončení.
Můžete se například pokusit pít vodu malými doušky nebo lehce popíjet.
Některým také pomáhá aplikace studeného obkladu na zátylek nebo pití horkého nápoje.
V případě prodloužené škytavky, která netrvá déle než 48 hodin, byste měli navštívit lékaře, aby diagnostikoval a předepsal vhodnou léčbu.
Příčiny dlouhé škytavky:
- Zvýšená dráždivost bránice
- Rozšířené žaludeční cévy
- Podráždění žaludeční nebo jícnové sliznice
- Nervové vzrušení nebo stresové stavy
- Rozšířené bronchiální cévy
- Onemocnění hrudníku nebo hrudní páteře
- Užívání určitých léků
Přirozené způsoby, jak zastavit škytavku:
Pokud škytavka trvá dlouho, můžete vyzkoušet následující přirozené způsoby, jak ji zastavit:
- Používejte dechové techniky: zkuste se zhluboka nadechnout, zadržte dech na několik sekund a několik sekund pomalu vydechujte. Opakujte několikrát, abyste snížili frekvenci škytavky.
- Zkuste si dát malý doušek vody. To může pomoci stimulovat nervy, které jsou spojeny s škytavkou.
- Provádějte jemnou masáž ušního boltce. To může pomoci stimulovat nervy a zastavit škytavku.
- Zkuste jíst led nebo pomalu sát lízátka. Chlad může pomoci zastavit dlouhotrvající škytavku.
- Zkuste napnout břišní svaly a držte je v této poloze několik sekund. Technika svalového napětí může pomoci zastavit škytavku.
- Vydrhněte zadní část krku suchým chlebem. Tato metoda může stimulovat reflex polykání a zastavit škytavku.
Respirační gymnastika k odstranění škytavky:
Existuje několik účinných metod respirační gymnastiky:
1. Hluboké zadržování dechu: Dýchejte zhluboka nosem, zadržte dech na několik sekund a poté pomalu vydechujte ústy. Tento proces pomáhá uvolnit bránici a zastavit křeče, které způsobují škytavku.
2. Brániční dýchání: Postavte se rovně nebo se posaďte na židli s rovnými zády. Položte ruku na břicho v oblasti bránice. Zhluboka se nadechněte nosem a naplňte břicho vzduchem, aby se ruka na něm zvedla. Poté pomalu vydechujte ústy a snižte břicho. Tuto sekvenci několikrát opakujte, abyste uvolnili bránici a odstranili škytavku.
3. Dýchání se zadrženým dechem: Zhluboka se nadechněte nosem a poté na několik sekund zadržte dech. Poté pomalu vydechujte ústy. Tento proces opakujte několikrát, abyste odstranili škytavku.
Všimněte si, že pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje provádět dechovou gymnastiku v klidném a odlehlém prostředí. Pokud škytavka trvá déle než 48 hodin nebo je doprovázena dalšími příznaky, nezapomeňte navštívit lékaře, aby diagnostikoval a předepsal vhodnou léčbu.
Metody stimulace nervového systému k odstranění škytavky:
Škytavka je obvykle způsobena podrážděním bránice a nervového systému. K odstranění škytavky můžete vyzkoušet následující metody stimulace nervového systému:
Metoda
Popis
Hluboké a pomalé dýchání může pomoci uvolnit bránici a zmírnit podráždění. Dýchejte nosem, zadržte dech na několik sekund a pomalu vydechujte ústy.
Komprese očních svalů
Zkuste na několik sekund stlačit oční svaly a pak se uvolněte. Toto cvičení může pomoci stimulovat nervové impulsy a zastavit škytavku.
Pití malého množství suchého chleba nebo cukru může způsobit aktivitu polykacích svalů a přerušit škytavku.
Jemné masírování krčních svalů může pomoci odstranit napětí a podráždění a přispět k zastavení škytavky.
Polykání ledové vody nebo sklouznutí ledu na jazyku
Kontakt se studeným předmětem může rozptýlit nervový systém a zastavit škytavku.
Dotek očí
Jemný dotek očí může způsobit slzení očí a odvést pozornost od škytavky.
Pokud škytavka trvá dlouhou dobu a nepřestává po použití těchto metod, stojí za to vyhledat lékařskou pomoc, protože to může být známka jiných onemocnění. Rozvoj trvalé škytavky vyžaduje profesionální zásah.
Použití ledového obkladu k zastavení škytavky:
Chcete-li tuto metodu použít, vezměte si ledový sáček nebo kus ledu a zakryjte jej čistým hadříkem nebo vložte do plastového sáčku. Poté aplikujte ledový obklad na oblast krku, kde prochází hrudní bránice. Držte obklad na místě několik minut, dokud škytavka nepřestane.
Ledový obklad lze použít nejen k okamžitému zastavení škytavky, ale také jako preventivní opatření. Pokud trpíte častými záchvaty škytavky, pravidelné používání ledového obkladu může pomoci zabránit jejich výskytu.
Jídlo a tekutiny, aby se zabránilo škytavce:
Aby se zabránilo škytavce, doporučuje se dodržovat několik pravidel při jídle a tekutinách:
- Malé porce: Jezte jídlo a tekutinu v malých porcích, vyhýbejte se přejídání nebo nadměrné konzumaci tekutin v jednom jídle;
- Pomalé pojídání: žvýkejte jídlo pomalu a důkladně, abyste zabránili vzduchovým bublinám v žaludku, které mohou způsobit škytavku;
- Poklidné pití: když pijete tekutinu, udělejte to pomalu, nepijte příliš rychle;
- Vyhněte se syceným nápojům: sycené nápoje mohou způsobit škytavku v důsledku tvorby velkého množství plynů v žaludku;
- Umírněnost v pití alkoholu a kofeinu: vyhněte se pití alkoholu a kofeinu ve velkém množství, protože mohou způsobit podráždění žaludku a škytavku;
- Vyhněte se teplým nebo studeným jídlům: extrémní teploty potravin mohou stimulovat receptory, které způsobují škytavku, proto se doporučuje jíst potraviny, které vychladly na pokojovou teplotu;
- Vyhněte se stresu při jídle: nadměrné napětí a fyzická aktivita mohou způsobit škytavku, proto se doporučuje vyhnout se fyzické námaze během jídla nebo bezprostředně po jídle.
Medikamentózní léčba škytavky:
Pokud škytavka trvá dlouhou dobu a neprojde sama, může být nutná lékařská léčba.
K odstranění škytavky může lékař předepsat následující léky:
| Přípravek | Popis |
|---|---|
| Diazepam | Lék, který pochází ze třídy benzodiazepinů a má antispasmodický účinek. Pomáhá uvolnit svaly včetně bránice, čímž eliminuje škytavku. |
| Baklofen | Lék, který se používá k léčbě svalových křečí. Může pomoci vyrovnat se s škytavkou způsobenou přecitlivělostí nervového systému. |
| Klonazepam | Lék patřící do třídy benzodiazepinů, který se používá k léčbě záchvatů. Může být účinný při léčbě chronické škytavky. |
Je důležité si uvědomit, že léčba škytavky by měla být prováděna pod dohledem lékaře. Nedoporučuje se samoléčba bez konzultace s odborníkem.
Kdy byste měli navštívit lékaře kvůli dlouhotrvající škytavce:
1. Pokud škytavka trvá déle než 48 hodin.
Pokud škytavka nepřestane nebo trvá déle než dva dny, může to být známka závažných poruch v těle. V takových případech je nutné okamžitě navštívit lékaře, aby provedl podrobné vyšetření a zjistil příčiny škytavky.
2. Pokud je škytavka doprovázena dalšími příznaky.
Pokud je škytavka doprovázena bolestí, dýchacími potížemi, nevolností, zvracením, pálením na hrudi nebo jinými nepříjemnými příznaky, může to znamenat přítomnost onemocnění, které vyžaduje lékařský zásah. V takových případech se doporučuje okamžitě navštívit lékaře pro diagnostiku a stanovení terapeutické taktiky.
3. Pokud se frekvence škytavek zvyšuje.
Pokud se záchvaty škytavky v posledních týdnech nebo dokonce dnech stávají častějšími a delšími, může to být také signál, že v těle existují vážné problémy. V takových případech je vhodné navštívit lékaře, aby zjistil příčiny škytavky a předepsal vhodnou léčbu.
Bez ohledu na příčinu dlouhodobé škytavky je důležité si uvědomit, že pouze kvalifikovaný lékař může stanovit přesnou diagnózu a předepsat účinnou léčbu. Pokud se tedy objeví znepokojivé příznaky, neměli byste návštěvu lékaře odkládat.