Turniket je nepostradatelné vybavení pro trénink doma. Umožňuje vám rozvíjet sílu a vytrvalost horní části těla, posilovat záda a svaly paží. Bohužel není vždy snadné najít ideální turniket pro váš domov. Existuje však řešení-vyrobit si ho vlastníma rukama. V tomto článku vám nabízíme nejlepší výkresy a schémata pro výrobu domácích turniketů.
Nejdůležitější věcí při výrobě domácího turnusu je vybrat správný materiál. Nejčastěji se k tomuto účelu používají kovové trubky nebo profily. Zajišťují pevnost a spolehlivost konstrukce. Kromě toho je třeba zvážit, jakým způsobem chcete turniket připevnit: ke zdi, stropu nebo dveřím.
Naše výkresy a schémata vám pomohou učinit domácí turniket nejen pohodlným a funkčním, ale také bezpečným. Nabízíme různé možnosti návrhů – od jednoduchých až po složitější, aby si každý mohl vybrat to, co je vhodné pro jeho domov. Je třeba si uvědomit, že instalace turniketu vyžaduje zvláštní dovednosti a dodržování technických požadavků, takže při práci s nástroji a materiály postupujte podle pokynů uvedených výrobcem.
Výběr materiálů pro výrobu turniketu
Výroba domácího turniketu zahrnuje správný výběr materiálů, které zajistí pevnost a bezpečnost konstrukce. Je důležité vzít v úvahu nejen fyzikální vlastnosti materiálů, ale také jejich dostupnost a náklady. Zvažte nejoblíbenější možnosti materiálů pro výrobu turniketu.
1. Kovová trubka
Kovová trubka je jedním z nejběžnějších materiálů pro výrobu turniketu. Zajišťuje spolehlivost a pevnost konstrukce. Vhodná je trubka o průměru 25 až 30 mm. K výrobě hlavního vodorovného prvku turniketu lze použít železnou vodovodní trubku. Pro boční prvky lze použít ocelové profily.
2. Dřevěné tyče
Dřevěné tyče jsou také široce používány při výrobě turniketu. Dřevo má dostatečnou pevnost a je příjemné na dotek. Optimální velikost tyče pro výrobu turniketu je 50x50 mm.pro hlavní horizontální prvek je lepší zvolit kulatou tyč o průměru 35-40 mm, aby byla zajištěna dobrá svorka rukojetí.
3. Kovové lano
Kovové lano lze použít k výrobě dorazů a LAN pro trénink v režimu zavěšení. Lanka mají vysokou pevnost a flexibilitu, což zajišťuje pohodlí a bezpečnost tréninku.
4. Upevňovací prvky
Pro spojení konstrukce turniketu mezi sebou a ke stěně je nutné zvolit vhodné upevňovací prvky. Jako spojovací materiál lze použít šrouby nebo šrouby s maticemi, které zajistí spolehlivost a stabilitu turniketu.
Při výběru materiálů pro výrobu turniketu je třeba vzít v úvahu osobní preference, úroveň tréninku a fyzické parametry uživatele. Je důležité mít na paměti bezpečnost a před použitím nezapomeňte zkontrolovat pevnost konstrukce.
Schémata domácích turniketů pro různé účely
Domácí turnikety poskytují možnost trénovat ve vhodném čase a v pohodlných podmínkách. Tato část obsahuje různá schémata pro výrobu domácích turniketů, která jsou vhodná pro různé tréninkové účely.
Schéma č. 1: Jednoduchý tahový turniket
K výrobě tohoto turniketu budete potřebovat silné kovové trubky, držáky na zeď a nastavitelné výšky tyčí. Spojte trubky se závorkami na stěně ve správné výšce, aby se lidé mohli vytáhnout. V případě potřeby je možné nastavit další hrazdy pro různé tréninky.
Schéma č. 2: turniket pro vytahování a kliky
Tento turniket je vhodný pro trénink svalů horní poloviny těla. K výrobě budete potřebovat dvě rovnoběžné trubky a dvě příčné tyče. Tyče umístěte v různých výškách, abyste mohli provádět tahy a kliky v různých variantách: široký, úzký a neutrální úchop.
Schéma č. 3: turniket s Giry pro trénink celého těla
Tento turniket vám umožňuje trénovat všechny svalové skupiny. K výrobě budete potřebovat robustní konstrukci z kovových trubek vybavenou speciálními háčky na zavěšení závaží. Upravte výšku turniketu tak, aby bylo možné provádět různé cviky: tahy, kliky, dřepy, tympány atd.
Schéma č. 4: turniket s lisem na svaly
Takový turniket umožňuje společně trénovat horní a dolní část těla, stejně jako břišní svaly. K výrobě budete potřebovat kovové trubky, tyče, popruhy a smyčky na nohy. Nainstalujte lis mezi tyče turniketu a zajistěte jej. Tímto způsobem lze provádět zvedání nohou a další cvičení břišních svalů.
Vyberte si schéma, které je pro vás vhodné, a vyrobte si domácí turniket, který bude odpovídat vašim cvičebním cílům a fyzickým možnostem.
Výkresy instalace turniketu v domě
Před instalací turniketu v domě je třeba připravit plán a vybrat vhodné místo. Je důležité vzít v úvahu následující body:
- Je třeba vybrat místo, kde nejsou žádné překážky, které by mohly bránit použití turniketu;
- Turniket musí být namontován na rovném a pevném povrchu, aby se zabránilo jeho houpání během tréninku;
- Doporučuje se instalovat turniket v místnosti s dobrou ventilací, aby se zabránilo přehřátí během tréninku;
- Pro snadné použití se doporučuje nastavit turniket ve výšce, která umožňuje volné cvičení.
Po výběru místa instalace turniketu můžete začít s jeho instalací. To bude vyžadovat následující nástroj:
- Vrtačka s průměrem vrtáku odpovídajícím průměru upevňovacího prvku;
- Šroubovák nebo klíč;
- Skládací lešení pro instalaci na strop nebo zeď.
Po přípravě nástrojů postupujte podle kroků instalace:
- Označte místo připevnění turniketu na strop nebo zeď pomocí značky nebo tužky;
- Pomocí vrtačky vyvrtejte otvory pro upevnění podle velikosti turniketu;
- Upevněte upevňovací prvky do vyvrtaných otvorů;
- Namontujte turniket na upevňovací prvky, zkontrolujte jeho spolehlivost;
- Ujistěte se, že je turniket bezpečně zajištěn a připraven k použití.
Po dokončení instalace turniketu se doporučuje zkontrolovat jeho spolehlivost a pevnost. K tomu můžete provést několik testovacích tréninků a vyzkoušet různá cvičení na turnaji.
Technické vlastnosti a požadavky na domácí turnikety
1. Pevnost a spolehlivost konstrukce: Domácí turniket by měl být dostatečně pevný a spolehlivý pro bezpečné použití. Je třeba zvolit kvalitní materiály a zajistit spolehlivost spojů.
2. Odolnost: Turniket musí být stabilní a neklouzavý. Nejlépe pomocí nastavitelných držáků, aby bylo možné jej namontovat do různých výšek a na různé povrchy.
3. Velikost a prostor: Při výběru výkresů a obvodů pro domácí turniket je třeba vzít v úvahu velikost a dostupnost volného prostoru, kde bude instalován. Turniket by měl být bez problémů umístěn do místnosti a neměl by být překážkou pro ostatní předměty v interiéru.
4. Použitelnost: Je důležité, aby turniket byl uživatelsky přívětivý a vyhovoval individuálním potřebám uživatelů. Vzdálenost mezi příčkami, výška a šířka turniketu by měly být optimální pro pohodlné cvičení.
5. Bezpečnost: Při výrobě domácího turnusu je třeba vzít v úvahu všechna bezpečnostní opatření. Špičaté rohy a ostré hrany by měly být vyloučeny a povrchy simulátoru by měly být ošetřeny tak, aby se vyloučily možné řezy.
6. Variabilita: Chcete-li, aby byl trénink na domácím turnaji zajímavý a rozmanitý, můžete poskytnout možnost změny výšky, úhlu sklonu nebo vzdálenosti mezi tyčemi. To vám umožní měnit cvičení a intenzitu tréninku.
7. Design: I když je domácí turniket funkčním trenažérem, jeho design může být také důležitý. Při vytváření vašeho turniketu můžete vzít v úvahu stávající interiér nebo přijít s jedinečným stylem.
Při dodržení všech uvedených požadavků a zohlednění technických vlastností se domácí turniket stane efektivním a bezpečným simulátorem, který potěší svého majitele svou funkčností a kvalitou.