Když jsme nemocní, zvláště pokud máme horečku a zvracíme, správná výživa se stává obzvláště důležitou. Které potraviny pomáhají zvládat tyto nepříjemné příznaky a kterým byste se měli vyhnout? Naše zdraví do značné míry závisí na tom, co jíme, a proto je třeba věnovat pozornost správné výživě při nemoci.
Prvním a nejdůležitějším pravidlem pro onemocnění je hydratace. Pití dostatečného množství tekutin pomůže tělu vyrovnat se s infekcí a eliminovat toxiny. Doporučuje se pít hodně vody, bylinného čaje nebo bylinných odvarů, jako je máta, zázvor nebo heřmánek. Vyhněte se syceným nápojům a kávě, které mohou situaci zhoršit.
Když se zvracení zvyšuje, musíte být opatrní s jídlem. Doporučuje se vynechat tučná a těžká jídla, protože mohou zatěžovat žaludek a zhoršit příznaky. Místo toho upřednostňujte lehká jídla, jako je kuřecí vývar, vařená zelenina nebo ovoce. Je zakázáno používat smažená, kořeněná a slaná jídla, stejně jako alkohol.
Příčiny zvýšení teploty a zvracení
Zvýšení teploty a zvracení mohou být způsobeny různými důvody. Tyto příznaky mohou být známkou infekčních onemocnění, jako je chřipka, SARS nebo otrava jídlem. Viry, jako je chřipkový virus nebo rotavirus, mohou u lidí způsobit zvýšení teploty a zvracení.
Tělesná teplota stoupá v reakci na infekci, protože je to obranná reakce těla. V boji proti nemoci se imunitní systém aktivuje a způsobuje zvýšení teploty. Zvracení v tomto případě může být způsobeno otravou těla nebo snahou těla zbavit se škodlivých látek, virů nebo bakterií.
Kromě infekcí může být zvýšení teploty a zvracení způsobeno i jinými příčinami, jako jsou:
- Potravinová alergie nebo nesnášenlivost některých potravin.
- Stres, úzkost nebo emoční porucha.
- Vedlejší účinky léků.
- Úpal nebo přehřátí organismu.
- Migréna nebo bolest hlavy.
Diagnostika příčin horečky a zvracení může vyžadovat konzultaci s lékařem. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud příznaky nezmizí nebo se zhorší, jsou doprovázeny dalšími úzkostnými příznaky nebo existují další onemocnění.
Voda a elektrolyty
Při zvýšené teplotě a zvracení tělo ztrácí mnoho tekutin a elektrolytů, což může vést k dehydrataci a narušení základních funkcí těla. Proto je velmi důležité udržovat vodní rovnováhu a obnovit ztracené elektrolyty.
Hlavním pravidlem při zvýšené teplotě a zvracení je pít hodně vody. Voda pomáhá kompenzovat ztrátu tekutin a zabraňuje dehydrataci těla. Doporučuje se pít čistou neperlivou vodu pokojové teploty v malých porcích každých 15-20 minut.
Kromě vody můžete použít speciální roztoky elektrolytů, které pomohou obnovit rovnováhu elektrolytů v těle. Takové roztoky lze zakoupit v lékárně bez lékařského předpisu.
Je velmi užitečné používat přírodní šťávy, které obsahují vitamíny a minerály potřebné pro tělo. Nejlepší je vybrat si čerstvě vymačkané šťávy bez přidaného cukru. Kromě toho můžete konzumovat kompoty z čerstvého a suchého ovoce, které také obohacují tělo o živiny.
Je třeba se vyvarovat pití alkoholu, sycených nápojů a příliš sladkých šťáv, protože mohou zvýšit příznaky zvracení. Nedoporučuje se také pít příliš horké nebo studené nápoje, protože mohou způsobit podráždění žaludku.
- Je důležité si uvědomit, že při zvýšené teplotě a zvracení je nezbytná neperlivá voda a roztoky elektrolytů.
- Je užitečné používat čerstvé šťávy, kompoty z čerstvého a suchého ovoce.
- Vyhněte se alkoholu, syceným nápojům a příliš sladkým džusům.
- Nepijte příliš horké nebo studené nápoje.
Doporučené potraviny při teplotě a zvracení
Když máte zvýšenou teplotu a zvracení, zdravá strava se stává obzvláště důležitou. Tělo potřebuje všechny potřebné živiny, aby se zotavilo a bojovalo s infekcí. Zde jsou některé výživné potraviny, které vám mohou pomoci cítit se lépe:
- Břitva. Polévka. Vývar z kuřecí, hovězí nebo zeleninové polévky může změkčit žaludek a pomoci obnovit sílu. Vyhněte se polévkám s tučnými vývary nebo kořením, které mohou dráždit žaludek.
- Bramborové nebo mrkvové pyré. Tyto měkké zeleninové pyré jsou snadným a výživným zdrojem energie.
- Toasty nebo strouhanky. Bílý chléb nebo strouhanka mohou pomoci zmírnit žaludek a zabránit zvracení.
- Banán. Banány jsou bohaté na draslík, který pomáhá obnovit rovnováhu elektrolytů v těle. Jsou také snadno stravitelné a mohou pomoci snížit ranní nevolnost.
- Jablka. Jablka obsahují rozpustná dietní vlákna, která mohou pomoci změkčit žaludek a zlepšit trávení.
- Zázvor. Zázvor má antiemetický účinek a může pomoci snížit nevolnost. Vyzkoušejte zázvorový čaj nebo přidejte do čaje nebo polévky trochu čerstvého zázvoru.
- Rýže nebo proso. Tyto lehké a nízkotučné obiloviny lze snadno strávit a dodat energii.
- Želé a želé. Tyto potraviny obsahují hodně tekutin a mohou pomoci hydratovat tělo. Lze je také snadno konzumovat, i když nemáte chuť k jídlu.
- Strnad. Ovesné vločky obsahují mnoho rozpustných vláken a mohou pomoci zmírnit žaludek a zlepšit trávení.
- Voda. Hydratace je při zvracení velmi důležitá. Zkuste pít malými doušky, abyste se vyhnuli přílišné hydrataci.
Pamatujte, že každý člověk je jiný a některé potraviny mohou u některých lidí vyvolat reakci, ale ne u jiných. Pokud máte problémy s snášenlivostí potravin nebo pokud se příznaky zhoršují, je lepší se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu.
Zakázané potraviny při teplotě a zvracení
Při zvýšené teplotě a zvracení se doporučuje dodržovat zvláštní dietu, která vylučuje některé potraviny ze stravy. Aby se zabránilo dalšímu podráždění žaludku a zhoršení celkového stavu pacienta, je nutné přestat používat následující produkty:
- Tučné potraviny: fastfood, Smažené jídlo, margarín, máslo. Mohou způsobit další zátěž žaludku a ztížit proces trávení.
- Pikantní a koření: pepř, červená a černá paprika, hořčice, křen, koření a speciální omáčky. Mohou způsobit podráždění žaludeční sliznice a zvýšit nevolnost a zvracení.
- Citrusové ovoce: pomeranče, mandarinky, citrony, grapefruity. Obsahují vysokou hladinu kyseliny, která může zhoršit příznaky a způsobit žaludeční nepohodlí.
- Káva a sycené nápoje: kofein a plyny mohou potlačit chuť k jídlu a dráždit žaludek a způsobit další problémy během nemoci.
- Mléčné výrobky: plnotučné mléko, smetana, sýry s vysokým obsahem tuku. Mohou způsobit silnější reakce těla a zvýšit příznaky.
- Alkohol: pití je škodlivé jak při zvýšené teplotě, tak při zvracení. Alkohol pouze dehydratuje tělo a ztěžuje jeho zotavení.
Kromě uvedených produktů má každý člověk své vlastní individuální vlastnosti a reakce na jídlo. Pokud vám nějaký produkt způsobí zhoršení pohody a zvýšení příznaků, stojí za to jej dočasně vyloučit ze stravy, dokud se úplně nezotaví.