Tento recept je skvělý pro ty, kteří dbají na svou výživu a dávají přednost zdravému jídlu. Avokádo je zdrojem zdravých tuků a kuřecí maso má vysoký obsah bílkovin.
- 2 avokáda;
- 400 g mletého kuřecího masa;
- 1 cibule;
- 2 stroužky česneku;
- Sůl, pepř a koření podle chuti;
- Šťáva z půlky citronu.
- Cibuli a česnek nakrájejte na malé kostičky.
- Na pánvi orestujte cibuli a česnek dozlatova.
- Přidejte mleté kuřecí maso a opékejte, dokud nebude hotové.
- Okurku vhoďte na velké kousky a přidejte k mletému masu.
- Osolte, opepřete a přidejte libovolné koření podle své chuti. Dobře promíchejte.
- Vystřihněte poloviny avokáda a vytáhněte pecku.
- Naplňte poloviny avokáda mletým masem.
- Avokádo před podáváním zalijte citronovou šťávou.
2. Kuřecí řízky se zeleninou
Je to skvělý způsob, jak přidat do svého jídelníčku více zeleniny. Kuřecí řízky se zeleninou budou skvělým jídlem pro váš oběd nebo večeři.
- 500 g mletého kuřecího masa;
- 1 mrkev;
- 1 cibule;
- 1 pepř;
- 2 stroužky česneku;
- Sůl, pepř a koření podle chuti;
- Strouhanka;
- Rostlinný olej na smažení.
- Kuřecí maso vložte do velké mísy.
- Struhadlo se používá k mletí mrkve, cibule, papriky a česneku.
- Do mísy s mletým masem přidejte nastrouhanou zeleninu.
- Osolte, opepřete a přidejte koření podle své chuti. Vše dobře promíchejte.
- Z výsledné hmoty vytvarujte placičky.
- Kotlety obalte ve strouhance.
- Na pánvi rozehřejte rostlinný olej a opečte placičky dozlatova.
- Podávejte placičky s čerstvou zeleninou nebo salátem.
Vyzkoušejte tyto lahodné dietní recepty z mletého kuřete a vychutnejte si chuť zdravých potravin!
Chutné a zdravé pokrmy pro hubnutí
Kuřecí mleté maso je skvělou přísadou k vytvoření nízkokalorických, ale velmi chutných jídel. Kuře je samo o sobě bohaté na bílkoviny, ale jídlo, které se z něj připravuje, je nejen vydatné, ale také dietní. Lze jej použít v různých receptech na hubnutí.
Jednou z možností jsou kuřecí řízky. K přípravě budete potřebovat: mleté kuře, cibuli, zeleninu, koření. Pokud chcete, můžete přidat zeleninu, aby bylo jídlo vydatnější. Placičky se pečou v troubě nebo se vaří v páře, takže jsou ještě zdravější a dietnější.
Další možností jsou kuřecí palačinky. K přípravě budete potřebovat: mleté kuře, vejce, mouku, koření. Smícháme všechny složky, čímž vytvoříme hustou hmotu, a smažíme na pánvi s minimálním množstvím rostlinného oleje. Můžete podávat se zeleninou nebo salátem.
A nakonec kuřecí špízy. Mleté kuřecí maso spojíme s cibulí, petrželkou, kořením a vytvarujeme špízy. Smažíme na pánvi nebo grilujeme. Pro větší užitečnost můžete použít neobvyklé koření, jako je kurkuma nebo kari.
Takové pokrmy z kuřecího mletého masa budou chutné a zdravé, a co je nejdůležitější – pomohou snížit váhu, aniž by to poškodilo tělo. Při výběru dietní stravy nezapomeňte na rozmanitost a že vaše pokrmy mohou být chutné!