Krásné a upravené nehty jsou cílem mnoha žen, ale i ty nejzdravější ruce mohou čelit problému křehkých nehtů. Tento problém může způsobit spoustu nepříjemností a potíží, což způsobuje bolestivé pocity a omezuje příležitosti v každodenním životě. Ale proč se nehty lámou a co lze udělat, abyste tomu zabránili?
Existuje mnoho důvodů, proč se nehty mohou stát křehkými a křehkými. Jedním z hlavních faktorů je nedostatek vitamínů a stopových prvků, jako je vápník, železo, zinek a biotin. Nedostatek těchto látek může vést k oslabení nehtové ploténky, takže je náchylnější k lámání. Křehkost nehtů může být také způsobena přetížením rukou, častým kontaktem s vodou nebo agresivními chemikáliemi, nesprávnou péčí o nehty nebo nesprávnou stravou.
Abyste zabránili lámání nehtů a zachovali jejich krásu a zdraví, existuje několik užitečných tipů. Nejprve byste měli věnovat pozornost správné stravě tím, že do svého jídelníčku zařadíte potraviny bohaté na vitamíny a stopové prvky. Zvláště užitečné budou mořské plody, mléčné výrobky, ovoce, ořechy, zelenina a zelenina.
Příčiny lámavosti nehtů
1. Poškození a zranění:
Nehty se mohou lámat v důsledku každodenních zranění, jako jsou nárazy, silný tlak nebo sevření. Nehty mohou být také poškozeny při použití ostrých a nekvalitních nástrojů pro manikúru.
2. Sucho a nedostatek vlhkosti:
Nedostatek hydratace může vést k lámavosti nehtů. Suchá kůžička a nedostatek pružnosti v nehtové ploténce je činí křehčími a náchylnějšími k lámání.
3. Nedostatek živin:
Nedostatek některých důležitých živin, jako jsou bílkoviny, železo, zinek a vitamíny (zejména vitamíny A, C, D A E), může vést k lámání nehtů. Nedostatek živin oslabuje nehty a činí je náchylnějšími k lámání a štěpení.
4. Časté používání agresivních chemických prostředků:
Časté používání agresivních chemických prostředků, jako jsou bělicí prostředky, rozpouštědla, mýdla, může vysušit a oslabit nehty, takže jsou křehčí a náchylnější k lámání.
5. Nemoci a poruchy fungování organismu:
Některé nemoci a poruchy fungování těla, jako je hypotyreóza, psoriáza, plísňové infekce, anémie, mohou způsobit lámavost nehtů. Změny v těle mohou ovlivnit nehty a učinit je křehčími a náchylnějšími k poškození.
Je důležité si uvědomit, že k odstranění lámavosti nehtů je nutné odstranit základní příčinu a pečlivě pečovat o nehty a kůžičku. Pravidelná výživa, hydratace a ochrana nehtů vám pomohou učinit je pevnými a zdravými.
Nedostatek živin
Nedostatek železa, zinku, vápníku a vitamínů B v těle může způsobit křehkost nehtů. Železo je nezbytné pro transport kyslíku do buňky nehtů a zinek pro syntézu samotného keratinu. Vápník a vitamíny skupiny B zase podporují zdraví nehtů a podporují jejich růst.
Časté diety, špatná výživa, dlouhodobý stres mohou vést k nedostatku živin a v důsledku toho k lámavosti nehtů.
Abyste se tomuto problému vyhnuli, doporučuje se sledovat jeho stravu a zahrnout do ní potraviny bohaté na vápník, železo, zinek a vitamíny skupiny B. Mezi takové potraviny patří mléčné výrobky, ořechy, maso, ryby, zelenina, ovoce a zelenina.
Doporučuje se také věnovat pozornost užívání multivitaminových komplexů, které mohou být užitečné pro udržení zdravých nehtů.
Je však třeba si uvědomit, že jakékoli změny ve výživě a užívání vitamínů by měly být projednány s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby se vyloučily možné vedlejší účinky nebo omezení v závislosti na individuálních vlastnostech těla.
Důležitě: rozhodnutí o užívání doplňků stravy nebo změně výživy musí být odůvodněné a musí být učiněno na základě konzultace s odborníkem.
Suchost nehtové ploténky
Jednou z hlavních příčin suchosti nehtové ploténky je nedostatek hydratace. Pravidelné používání agresivních chemických přípravků na péči o ruce a nehty, jako je mýdlo, sprchové gely, aceton, může odstranit ochrannou vrstvu přirozeného tukového filmu, který chrání nehty před vysycháním. Kromě toho může každodenní poškození, jako je práce s vodou, sušení rukou ručníkem, vést k suchu nehtů.
Také suchost nehtové ploténky může být spojena s nedostatkem vitamínů a minerálů v těle. Nedostatek vitamínů A, B, C, D, E a minerálů, jako je železo, zinek a vápník, může ovlivnit zdraví nehtů a vést k jejich suchu.
Aby se zabránilo vysušení nehtové ploténky a zpevnění nehtů, doporučuje se používat hydratační přípravky na ruce a nehty obsahující glycerin, oleje nebo vazelínu. Je také důležité vyhnout se používání agresivních prostředků pro péči o ruce a nehty. Pravidelná strava bohatá na vitamíny a minerály také pomůže udržet nehty zdravé.
Pokud suchost a křehkost nehtů na rukou přetrvává, je nutné navštívit dermatologa nebo trichologa, aby zjistil možné vnitřní problémy těla a předepsal individuální komplexní léčbu.
Mechanické poškození
Nekvalitní nebo nesprávné provedení manikúry může také vést k mechanickému poškození nehtů. Nesprávné použití kovového nástroje nebo jeho nekvalitní stav může vést k prasklinám, korozi a odlupování nehtů.
Při sportu bez použití ochranných prostředků, jako jsou rukavice, mohou nehty trpět třením a nárazy. Časté používání produktů k posílení nebo zkrášlení nehtů může také negativně ovlivnit jejich stav.
Aby se zabránilo mechanickému poškození nehtů, doporučuje se nosit rukavice při práci související s působením na ruce a používat kvalitní nástroje pro manikúru. Je také důležité nezneužívat používání produktů na posílení nehtů a pravidelně je zkracovat, aby se zabránilo jejich příliš dlouhému a nestabilnímu stavu.
Důsledky nesprávné manikúry
Nesprávné provedení manikúry může vést k různým problémům a následkům na nehtech na rukou:
- Křehkost a praskliny. Nesprávné odstranění kůžičky nebo příliš hluboké ořezání nehtové ploténky může oslabit její strukturu, což povede k její křehkosti a tvorbě trhlin.
- Odlupování a odlupování. Nesprávná aplikace a odstranění laku nebo jiných povlaků může poškodit povrch nehtu a způsobit jeho oddělení a odlupování.
- Zánět kůže kolem nehtu. Nesprávné vytlačení nebo odstranění kůžičky může vést k zánětu kůže kolem nehtu a způsobit bolest, zarudnutí a otok.
- Infekce. Nesprávná sterilizace nástrojů nebo nanášení povlaku na příliš tenké nehty může být příčinou infekcí, jako jsou plísňové nebo bakteriální infekce.
- Zarostlý nehet. Nesprávné stříhání nebo tvarování nehtů může způsobit jejich zarůstání, což je bolestivé a může vyžadovat lékařský zásah.
Abyste se těmto problémům vyhnuli, je důležité správně pečovat o nehty a kontaktovat profesionály, aby provedli manikúru. Doporučuje se také používat kvalitní produkty k posílení nehtů a pravidelně je vyživovat a hydratovat, aby byly zdravé a silné.
Chemické účinky
Chemické účinky mohou také způsobit lámání nehtů na rukou. V každodenním životě často interagujeme s různými chemikáliemi, které mohou mít negativní účinky na nehty. Časté používání agresivních pracích prostředků nebo rozpouštědel může například vysušit nehty, takže jsou křehké a náchylné k lámání.
Za zmínku stojí také účinky chemikálií na povrchovou vrstvu nehtu - jeho kůžičku. Kůžička má ochrannou funkci, která zabraňuje pronikání škodlivých látek do nehtu. Poškození kůžičky může vést k narušení jejích funkcí a zvýšené možnosti poškození nehtů.
Aby se zabránilo lámání nehtů vlivem chemikálií, doporučuje se:
- Používejte ochranné rukavice při kontaktu s agresivními chemikáliemi nebo rozpouštědly.
- Omezit čas v kontaktu s chemikáliemi.
- Používejte prostředky na posílení nehtů obsahující užitečné prvky a vitamíny.
- Zvlhčovat nehty a kůžičku pomocí speciálních zvlhčovačů.
Dodržování těchto doporučení pomůže minimalizovat chemické účinky a udržet nehty na rukou silné a zdravé.
Hormonální poruchy
Hormonální poruchy mohou být jednou z příčin lámavosti nehtů na rukou. Hormony hrají důležitou roli při regulaci různých procesů v těle, včetně růstu a stavu nehtů.
Nedostatek nebo nadbytek určitých hormonů může vést k oslabení nehtové ploténky, takže je náchylnější k křehkosti a tuhosti. Například nedostatek hormonů štítné žlázy, jako je tyroxin, může vést ke křehkosti nehtů.
Hormonální změny mohou také nastat během těhotenství nebo během menopauzy. Během těhotenství mohou hladiny hormonů kolísat, což může ovlivnit kvalitu nehtů. Během menopauzy se hladina estrogenu snižuje, což může také způsobit lámavost nehtů.
Pokud máte podezření, že hormonální poruchy způsobují lámání nehtů na rukou, navštivte svého lékaře, aby provedl vhodná vyšetření a konzultace. V některých případech může být nutné upravit hladiny hormonů pomocí farmakoterapie nebo změny životního stylu.
Rada: Pravidelně sledujte stav nehtů a při jakýchkoli změnách se obraťte na odborníka. Správná výživa, péče o nehty a správná péče o ruce mohou také pomoci posílit nehtovou desku a zabránit její křehkosti.