S již nastávajícím podzimním chladem stále více lidí uvažuje o tom, že půjdou do solária, aby si udrželi opálení, které udržuje dobrou náladu v zamračených dnech. Mnozí však zapomínají na potenciální nebezpečí solárií a účinky umělého slunečního záření na zdraví.
Solárium neboli umělé opálení je zdrojem ultrafialového (UV) záření, které lze podmíněně rozdělit na UV a UV B paprsky. Při dlouhodobém a častém pobytu v soláriu pronikají ultrafialové paprsky hluboko do pokožky a mohou způsobit její stárnutí, vzhled vrásek a pigmentaci. UV paprsky navíc poškozují DNA v kožních buňkách, což může vést k rozvoji rakoviny kůže.
Opálení způsobuje syntézu melaninu, kožního pigmentu, který je zodpovědný za barvení pokožky a pomáhá jí chránit se před spálením sluncem. Ale s nadměrným vystavením UV záření se melanin ne vždy dokáže vyrovnat se zátěží a v důsledku toho dochází k popáleninám a dokonce i slunečním nárazům.
Kromě toho může solárium negativně ovlivnit imunitní systém těla a zhoršit stav kožních onemocnění, jako je psoriáza a ekzém. Možné jsou také alergické reakce: svědění, zarudnutí, odlupování. Studie také ukazují souvislost mezi návštěvou solária a zvýšeným rizikem rakoviny kůže.
Pro zachování zdraví se doporučuje zdržet se dlouhých pobytů v soláriu a upřednostňovat přirozené slunce. V případě potřeby můžete podpořit opálení samoopalovacími přípravky nebo kosmetikou s efektem opálení, které tělu neškodí. Zdraví je důležitější než krása a správný postoj ke slunečním koupelím pomůže vyhnout se nemocem a problémům s pigmentací.
Solárium a jeho účinky na zdraví
Existuje mnoho studií, které podporují negativní účinky solária na tělo. Hlavní poškození solária je způsobeno jeho UV zářením, které může proniknout hluboko do pokožky a poškodit DNA buněk. Poškození DNA může vést k rozvoji různých typů rakoviny kůže, včetně rakoviny melanomu, nejnebezpečnější formy rakoviny kůže.
Kromě toho může solárium také způsobit fotostárnutí pokožky, které se projevuje výskytem vrásek, pigmentových skvrn a ztrátou elasticity. Dlouhodobé UV záření může také potlačit imunitní systém, takže tělo je zranitelnější vůči různým infekcím a nemocem.
V posledních letech mnoho zemí zavedlo regulaci nebo úplný zákaz používání solárií pro komerční účely kvůli jejich potenciálním zdravotním škodám. Organizace na ochranu zdraví také doporučují vyhnout se návštěvě solária, zejména pro lidi s jasnými nebo spálenými vlasy, světlou pletí nebo rodinnými predispozicemi k rakovině kůže.
| Potenciální důsledky časté návštěvy solária: |
|---|
| Riziko rakoviny kůže včetně melanomu |
| Fotostárnutí kůže |
| Poškození DNA buněk |
| Potlačení imunitního systému |
| Zvýšené riziko infekcí a nemocí |
Solárium: mýty a realita
Mýty o soláriích
- Solárium je zdravotně nezávadné a bezpečné. Tento mýtus patří k nejčastějším. Ve skutečnosti mohou být solária zdraví nebezpečná. Dlouhodobý pobyt v soláriu může vést k popálení kůže, předčasnému stárnutí, mutacím DNA a dokonce i rozvoji rakoviny kůže.
- Použití solária pomáhá získat dostatek vitaminu D. Tento mýtus je založen na předpokladu, že syntéza vitaminu D působením umělého slunečního světla v soláriu je podobná přirozenému slunečnímu světlu. Studie však ukazují, že ultrafialový zářič v soláriích není účinný při syntéze vitaminu D a jeho množství nestačí k uspokojení denní potřeby organismu.
- Solárium pomáhá předcházet osteoporóze. Tento mýtus je založen na předpokladu, že solárium podporuje syntézu vitaminu D, který je nezbytný pro pevnost a zdraví kostí. Studie však ukazují, že vitamín D získaný ze solária není schopen poskytnout potřebné množství k prevenci osteoporózy.
Realita o soláriích
Použití solária může být nebezpečné pro zdraví a pokožku. Vystavení ultrafialovému záření v soláriích může vést k různým onemocněním, včetně rakoviny kůže. Odborníci proto doporučují zdržet se jakéhokoli používání solárií a v případě potřeby vitamínu D preferovat jiné způsoby, včetně obohacení výživy a užívání vitamínových doplňků.
Výhody slunečního záření pro tělo
Sluneční světlo navíc přispívá ke zvýšení nálady a zlepšení emocionální pohody. Pod vlivem slunečního záření se v těle zvyšuje produkce serotoninu, neurotransmiteru, který je zodpovědný za pocit štěstí a spokojenosti. To vysvětluje, proč se lidé, kteří jsou na slunci, cítí energičtěji a plněji.
Slunce také stimuluje produkci melatoninu v těle, hormonu odpovědného za regulaci spánkového a bdělého cyklu. Pravidelné sluneční záření přispívá k normalizaci spánku a zvýšení kvality odpočinku, což má pozitivní vliv na celkovou pohodu.
Je však třeba si uvědomit, že sluneční záření by mělo být přijímáno v mírném množství a s opatrností. Pobyt na slunci v určitých časech, kdy je intenzita ultrafialového záření nejvyšší, může být škodlivý pro pokožku a vést ke spálení sluncem a rozvoji rakoviny. Proto se doporučuje používat opalovací krémy a omezit pobyt na slunci v obdobích, kdy je nejaktivnější.
Poškození solária pro pokožku a oči
Solárium, které je umělým zdrojem ultrafialového (UV) záření, může mít negativní dopad na lidskou pokožku a oči. Škodlivé účinky pobytu v soláriu zahrnují problémy jako:
- Zvýšené riziko rakoviny kůže: UV záření, zejména UV-A a UV-B, může poškodit DNA v kožních buňkách, což zvyšuje riziko rakoviny kůže.
- Výskyt předčasných vrásek: UV paprsky, které se dostávají do pokožky, ničí kolagenová vlákna a přispívají k vráskám, pigmentovým skvrnám a dalším známkám předčasného stárnutí.
- Zhoršení stavu pokožky: Neustálá návštěva solária může způsobit suchou pokožku, zarudnutí, podráždění a odlupování.
- Poškození očí: UV záření v soláriu může být pro oči nebezpečné. Může způsobit zánět spojivek, keratitidu, šedý zákal a dokonce i poškození sítnice.
- Oslabení imunitního systému: Dlouhá a častá návštěva solária může oslabit imunitní systém a zvýšit riziko infekcí a nemocí.
Studie ukázaly, že pravidelné používání solária, zejména v mladém věku, je spojeno se zvýšeným rizikem rakoviny kůže. Proto je důležité omezit dobu pobytu v soláriu a podniknout kroky k ochraně pokožky a očí před ultrafialovým zářením.
Doporučení pro použití solária
I když solárium může dát pokožce atraktivní opálenou záři, je nutné jej používat opatrně. Zde jsou některá doporučení, která je třeba vzít v úvahu při návštěvě solária:
- Omezte čas a frekvenci návštěv: Nepoužívejte solárium. Doporučuje se nepřekračovat 2-3 sezení týdně a omezit každou relaci na 10-15 minut.
- Vyberte správnou intenzitu: Začněte s nízkou intenzitou, zvláště pokud máte světlou pleť nebo jste s používáním solária noví. Postupně zvyšujte intenzitu, ale nepřekračujte doporučenou normu.
- Používejte ochranné brýle: Sluneční světlo obsahuje ultrafialové paprsky, které mohou poškodit oči. Před každou relací se ujistěte, že nosíte speciální ochranné brýle poskytnuté v soláriu.
- Chraňte rty a pokožku: Nezapomeňte použít ochranný krém na rty a další oblasti pokožky, které nejsou chráněny oblečením, aby se zabránilo popáleninám a suchu.
- Poslouchejte své tělo: Pokud se cítíte nepříjemně nebo během sezení pociťujete neobvyklé příznaky, okamžitě přestaňte používat solárium a poraďte se se svým lékařem.
- Nepoužívejte solárium, pokud jste ohroženi: Pokud máte fotosenzitivní onemocnění, užíváte léky, které zvyšují citlivost na sluneční světlo, nebo má vaše rodina historii maligních kožních novotvarů, je lepší se zdržet používání solária.
Pamatujte, že používání solária má svá rizika a je nejlepší přijímat vitamín D ze slunečního světla venku s mírou. Pokud se přesto rozhodnete navštívit solárium, dodržujte doporučení a dbejte na své zdraví.