Poškození počítačové obrazovky pro lidské zdraví je dnes zřejmé. Čas strávený před monitorem má jistě negativní dopad na oči, páteř a mozek. Přesto si to zřejmě každý uvědomuje. Málokdo si však myslí, že zkrátit dobu působení obrazovky na tělo lze prodloužením doby zhasnutí obrazovky.
Krátká doba zhasnutí obrazovky počítače je považována za jednu z hlavních příčin vzniku velmi nepříjemných následků různého charakteru. Pro mnoho uživatelů se stává skutečným testem, jak prodloužit dobu zhasnutí monitoru. Ale nezoufejte, protože moderní technologie nám poskytují téměř neomezené možnosti úpravy přizpůsobení. Odlišit se od mnoha uživatelů, snížit negativní dopad-možná při dodržení jednoduchých praktických doporučení.
Doporučujeme vám tedy seznámit se s pěti účinnými způsoby, jak prodloužit dobu zhasnutí obrazovky počítače:
1. Zkontrolujte nastavení úspory energie a nastavte maximální povolenou dobu zhasnutí obrazovky. Věnujte pozornost režimu "Úspora energie" tím, že jej nastavíte při každé nepřítomnosti na pracovišti.
2. Postupně prodlužujte dobu zhasnutí obrazovky. Začněte malými kroky přidáním několika minut do aktuálního nastavení každý týden, aby si oči a tělo stihly zvyknout.
3. Pravidelně si dělejte přestávky od počítače. Nechte své oči odpočívat, chodit po místnosti nebo cvičit gymnastiku. Během této doby by měla být obrazovka maximálně splacena.
4. Zadejte do svého pracovního režimu "týden bez počítače", když je čas zhasnutí obrazovky nastaven na maximum. Využijte Tento týden k aktivnímu odpočinku a dalším užitečným činnostem.
5. Nezapomeňte na zabezpečení obrazovky počítače. Používejte speciální ochranné kryty obrazovky, kvalitní brýle s ochrannými kryty, dbejte na správné držení těla a žádné odlesky na obrazovce.
Dodržováním jednoduchých, ale účinných pokynů můžete prodloužit dobu zhasnutí obrazovky počítače a snížit negativní dopad na vaše zdraví. Péče o dosahované snížení dopadu obrazovky na tělo je zcela dosažitelný úkol. Nemusíte se neustále potýkat s nepříjemnými následky, když hlava a oči jsou jediná věc, která může časem trpět.
Úprava doby nečinnosti
Zde je pět účinných způsobů, jak upravit dobu nečinnosti:
- Přejděte do části Možnosti systému nebo nastavení obrazovky vašeho operačního systému.
- Najděte sekci "napájení" nebo "úspora energie".
- Vyberte režim "Úspora energie" nebo "pohotovostní režim", který je pro vaše potřeby nejvhodnější.
- Nastavte dobu nečinnosti, po které by obrazovka měla zhasnout. Doporučuje se nastavit čas mezi 5 a 15 minutami.
- Uložte změny a zavřete okno Nastavení.
Pomocí těchto jednoduchých kroků budete moci nastavit dobu nečinnosti v počítači, což vám umožní snížit spotřebu energie a prodloužit životnost monitoru.
Použití úsporných režimů
Pro zvýšení efektivity používání počítače a prodloužení doby zhasnutí obrazovky se doporučuje používat úsporné režimy. Tyto režimy umožňují snížit spotřebu energie a prodloužit životnost baterie počítače.
Jedním z takových režimů je"spánek". V tomto režimu počítač přejde do režimu spánku, napájení se vypne a všechny otevřené aplikace a dokumenty se uloží. Když uživatel znovu zapne počítač, může pokračovat z místa, kde se zastavil.
Existuje také režim "hibernace". V tomto režimu počítač uloží všechna aktuální data na pevný disk a úplně se vypne. Po zapnutí počítač obnoví všechna uložená data a uživatel může okamžitě pokračovat ve své práci.
Velmi užitečným režimem je "úspora energie". V tomto režimu počítač automaticky snižuje jas obrazovky, deaktivuje neaktivní zařízení a snižuje výkon procesoru. To vám umožní výrazně ušetřit energii a prodloužit dobu před zhasnutím obrazovky.
Je důležité vzít v úvahu, že použití úsporných režimů může ovlivnit výkon počítače. V režimech spánek a hibernace potřebuje počítač čas na zotavení a některé programy a úkoly mohou běžet pomaleji.
Pokud však nepracujete s počítačem delší dobu, například během přestávek nebo v noci, je použití úsporných režimů účinným způsobem, jak prodloužit dobu zhasnutí obrazovky a ušetřit energii.
Nastavení podsvícení a jasu
Nejjednodušší způsob, jak upravit jas a podsvícení obrazovky, je použít speciální tlačítka nebo kombinace kláves na klávesnici. Většina notebooků a monitorů má vyhrazené klávesy pro nastavení jasu a podsvícení obrazovky. Obvykle jsou označeny ikonami zobrazujícími slunce nebo lampu. Stisknutím těchto kláves nebo kombinace kláves Fn + klávesa zobrazující slunce nebo lampu můžete zvýšit nebo snížit jas a podsvícení obrazovky.
Pokud vaše klávesnice nemá vyhrazené klávesy pro nastavení jasu a podsvícení, můžete použít nastavení operačního systému. Ve Windows můžete tato nastavení najít například v části Nastavení obrazovky. Tam budete moci upravit jas a podsvícení režimu nezávislé na energii a provozní režim z baterie.
Pokud chcete maximálně prodloužit dobu zhasnutí obrazovky, můžete nastavit minimální jas a podsvícení. Mějte však na paměti, že příliš nízký jas může způsobit únavu očí, takže se rozhodněte pro optimální úroveň jasu a podsvícení, která vám bude vyhovovat.
Instalace speciálních programů
Pokud vestavěná nastavení operačního systému neumožňují dostatečně pružně řídit dobu zhasnutí obrazovky počítače, můžete použít speciální programy pro správu napájení. Zde je několik populárních a účinných programů:
- DimScreen: Je to jednoduchý a bezplatný program, který vám umožní nastavit si čas zhasnutí obrazovky sami. Umožňuje rychlou změnu jasu obrazovky a osvětlení pozadí.
- PowerTop: Tento program je určen pro uživatele operačního systému Linux a umožňuje optimalizovat energetickou účinnost systému. S Powertopem lze ovládat časové intervaly zhasnutí a režimy spotřeby energie.
- Caffeine: Tento program je vhodný pro uživatele operačních systémů Windows a macOS. Caffeine zabraňuje útlumu obrazovky a automatickému přepnutí do pohotovostního režimu počítače. Program se aktivuje jedním kliknutím myši a je zvláště užitečný, když potřebujete, aby obrazovka zůstala zapnutá po dlouhou dobu.
- DisplayOff: Tento program poskytuje snadný způsob, jak vypnout obrazovku počítače bez vypnutí samotného počítače. Může být užitečná, pokud potřebujete nechat počítač běžet, ale chcete ušetřit energii vypnutím obrazovky.
- Night Shift: Pokud pracujete v tmavé denní době, použití programu Night Shift může pomoci snížit namáhání očí. Night Shift reguluje teplotu barev obrazovky, takže je teplejší a měkčí pro oči.
Instalace a používání těchto programů může být užitečným způsobem, jak spravovat čas zhasnutí obrazovky počítače a učinit vaši práci pohodlnější a energeticky účinnější.