Ve světě, kde průmyslová kosmetika zabírá stále více místa na pultech obchodů, málokdo přemýšlí o tom, že pro krásu a zdraví pokožky lze použít běžné potraviny, které jsou vždy po ruce. Jídlo, které denně konzumujeme, může být nejen lahodnou pochoutkou pro naše chuťové pohárky, ale také zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů potřebných k udržení zdraví a krásy naší pokožky.
Pokud jde o péči o pleť, mnozí dávají přednost používání přírodních produktů namísto syntetických a chemických přípravků. Není divu, že se stále více lidí obrací k používání potravin k čištění a hydrataci pokožky, protože jde o přírodní, bezpečné a ekologické řešení.
Jídlo používané k péči o pleť může být vnitřním i vnějším prostředkem. Vnitřní použití určitých produktů může přispět k čištění pokožky zevnitř, naplnit tělo užitečnými látkami a udržovat jeho přirozené ochranné funkce. A vnější aplikace umožňuje proniknout užitečnými látkami přímo do pokožky a působit na ni s největší účinností.
Jak používat jídlo pro péči o pleť
Při výběru kosmetických přípravků pro péči o pleť obvykle dbáme na jejich složení a vlastnosti. Málokdy však přemýšlíme, že jídlo, které konzumujeme, může mít také pozitivní vliv na pokožku. V této sekci se podíváme na několik produktů, které lze použít pro každodenní péči o pleť.
Med
Med je skvělým zvlhčovačem pokožky. Obsahuje přírodní antioxidanty a protizánětlivé látky, které pomáhají zjemnit a zlepšit texturu pokožky. Med můžete použít jako pleťovou masku tak, že jej nanesete na pokožku a před důkladným opláchnutím necháte 15 až 20 minut odležet.
Strnad
Ovesné vločky jsou skvělým prostředkem k čištění pokožky. Obsahuje přírodní změkčující a uklidňující složky, které pomáhají zbavit se přebytečného tuku a nečistot. Pro čištění pokožky můžete ovesné vločky smíchat s teplou vodou, nanést na pokožku a několik minut masírovat a poté opláchnout vodou.
Avokádo
Avokádo obsahuje mnoho zdravých tuků, vitamínů a antioxidantů, které podporují hydrataci a výživu pokožky. Masku na obličej si můžete vyrobit z avokádové dužiny pouhým rozmačkáním vidličkou a nanesením na pokožku obličeje. Nechte působit 10-15 minut a poté opláchněte vodou.
Citrón
Citron je skvělým zdrojem vitamínu C, který je silným antioxidantem. Pomáhá zesvětlit pigmentaci, zlepšit texturu pokožky a stimulovat její obnovu. Citronovou šťávu můžete nanést na obličej vatovou koulí, nechat 5-10 minut odležet a poté opláchnout vodou. Buďte opatrní, citronová šťáva může dráždit citlivou pokožku, takže před použitím proveďte test na malé části pokožky.
Mrkev
Mrkev obsahuje beta karoten, který pomáhá udržovat pokožku zdravou. Podporuje hydrataci, zlepšuje pleť a chrání pokožku před oxidačním stresem. Masku z mrkvového pyré můžete vyrobit tak, že ji nanesete na obličej a necháte 15 až 20 minut odležet, poté opláchněte vodou.
Nezapomeňte, že každá pokožka je jiná, takže před použitím produktů na bázi potravin pro péči o pleť se doporučuje provést test alergické reakce a poradit se s kosmetičkou nebo dermatologem.
Výhody omega-3 pro zdravou pokožku
Omega - 3 mastné kyseliny mají silné protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět kůže, snížit zarudnutí a podráždění. Přispívají také ke zlepšení hydratace pokožky a posílení její ochranné bariéry tím, že zabraňují ztrátě vlhkosti a udržují ji pružnou a pružnou.
Omega - 3 mastné kyseliny mohou také pomoci snížit riziko akné a dalších kožních problémů. Kontrolují produkci sebum, tukové látky, která v nadměrném množství může vést k vyrážkám a zánětu kůže.
Abyste získali dostatek omega-3 mastných kyselin, doporučuje se jíst potraviny bohaté na tyto užitečné látky. Takové potraviny jsou mořské ryby, jako je losos, treska a makrela, stejně jako ořechy, lněná semínka a Chia semínka.
Pamatujte, že konzumace omega-3 mastných kyselin by měla být součástí celkového zdravého životního stylu a stravy a vždy se vyplatí poradit se s lékařem nebo dermatologem, než začnete užívat další léky nebo doplňky.
Nutriční vlastnosti olivového oleje pro pokožku
Jednou z hlavních živin olivového oleje je vitamín E.tento vitamín pomáhá zlepšit texturu pokožky, činí ji jemnější a hladší. Kromě toho podporuje hojení ran a snížení zánětlivých procesů.
Bohaté složení olivového oleje zahrnuje také polyfenoly, které jsou silnými antioxidanty. Chrání pokožku před volnými radikály a zpomaluje proces stárnutí. Polyfenoly také přispívají k posílení kolagenu a elastinu, díky čemuž je pokožka pružnější a pružnější.
Olivový olej je také bohatý na mononenasycené mastné kyseliny, jako je kyselina olejová. Tyto tuky pomáhají posílit přirozenou bariéru pokožky, zlepšují hydrataci a zabraňují ztrátě vlhkosti.
Pro maximální užitek z olivového oleje může být použit jako samostatný přípravek pro péči o pleť. Stačí nanést několik kapek oleje na pokožku obličeje nebo těla a jemně masírovat až do úplného vstřebání. Olivový olej lze také přidat do domácích masek, peelingů a krémů na péči o pleť.
Nutriční vlastnosti olivového oleje z něj dělají skvělou volbu pro péči o pleť. Hydratuje, vyživuje a chrání pokožku před negativními vlivy prostředí a pomáhá jí zůstat mladá a zdravá.
Vyhlazení vrásek pomocí avokáda
Avokádo obsahuje mnoho vitamínů, jako je vitamín E a vitamín C, které podporují regeneraci kožních buněk a stimulují produkci kolagenu. Navíc je bohatá na mononenasycené tuky, které zjemňují pokožku a snižují výskyt vrásek.
Aplikace avokádové masky:
1. Rozdrťte polovinu zralého avokáda v misce, abyste získali hladkou pastu.
2. Přidejte několik kapek olivového oleje pro zlepšení nutričních vlastností masky.
3. Výslednou masku naneste na čistou pokožku obličeje a krku. Masírujte jemnými krouživými pohyby, abyste zlepšili krevní oběh a podpořili absorpci.
4. Nechte masku na pokožce 15-20 minut, dokud nevyschne.
5. Masku opláchněte teplou vodou a jemným čisticím prostředkem.
6. Po odstranění masky naneste hydratační krém na pokožku obličeje a krku.
Opakujte tento postup 1-2krát týdně, abyste viděli znatelné výsledky. Vaše pokožka bude vypadat mladší, svěží a zářící díky regeneračním a výživným vlastnostem avokáda. Nezapomeňte také jíst správně, včetně avokáda ve vaší stravě, abyste zvýšili účinek masky.