Kolika je problém, kterému čelí mnoho rodičů novorozenců. Je to stav, kdy dítě zažívá akutní bolesti břicha, často doprovázené nadměrnou plynatostí a pravidelnými záchvaty pláče. Zjistit příčinu kolika a zmírnit jejich příznaky může být obtížné, ale jedním ze způsobů, jak zabránit jejich výskytu, je správná výživa dítěte.
První věc, kterou je třeba zvážit, je volba kojení nebo umělé výživy. Pokud kojíte, věnujte pozornost své stravě. Některé potraviny, jako je zelí, brokolice, sycené nápoje nebo ořechy, mohou dítěti způsobit koliku. Proto je důležité věnovat pozornost tomu, které potraviny způsobují nadměrnou tvorbu plynu, a vyloučit je ze stravy.
Pokud krmíte své dítě umělými směsmi, vyberte si výživu speciálně navrženou tak, aby zabránila kolice. Takové směsi obvykle obsahují prebiotika, která zlepšují funkci střev a snižují výskyt plynů. Kromě toho mohou obsahovat méně alergenních látek, jako je laktóza, které mohou u citlivých dětí způsobit problémy.
Stejně důležité je správně zvolit čas jídla pro dítě. Mnoho dětí trpí kolikou večer nebo v noci. V takových případech můžete zkusit změnit plán krmení tak, aby poslední jídlo bylo alespoň dvě hodiny před spaním. To umožní dítěti strávit jídlo a vyhnout se nadměrné tvorbě plynu během spánku.
Výživa pro dítě: jak předcházet kolice
1. Kojení
Mateřské mléko je ideální výživou pro kojence a může pomoci předcházet kolice. Mateřské mléko je snadno stravitelné a obsahuje všechny potřebné živiny pro dítě. Udržujte pravidelné kojení a správnou techniku aplikace, abyste se vyhnuli zažívacím problémům.
2. Vyhněte se potravinám, které způsobují plynatost
Některé potraviny mohou způsobit zvýšenou tvorbu plynu a přispět ke vzniku koliky u dítěte. Je důležité se těmto potravinám ve vaší stravě vyhnout, pokud kojíte. Mezi takové potraviny obvykle patří lilek, zelí, sycené nápoje a některé druhy luštěnin a zeleniny. Pokud vaše dítě používá umělé směsi, požádejte svého lékaře o radu ohledně výběru vhodného produktu.
3. Správná technika a způsob krmení
Správná technika krmení může pomoci předcházet zažívacím problémům a kolice. Ujistěte se, že je vaše dítě dostatečně dobře aplikováno na prsa nebo používá správnou polohu při krmení z láhve. Kromě toho dodržujte pokyny pro frekvenci a délku krmení. Nedostatek nebo nadbytek výživy může také vést k zažívacím problémům.
4. Postupné zavádění nových produktů
Pokud jste začali podávat doplňkové potraviny, udělejte to postupně a sledujte reakci dítěte. Zavádění nových potravin může příliš rychle způsobit potravinové alergie nebo zažívací potíže, včetně koliky. V případě potřeby se poraďte s pediatrem o pořadí a době zavádění nových produktů.
Pamatujte, že každé dítě je jiné a to, co fungovalo pro jedno, nemusí fungovat pro druhé. Pokud máte vážné problémy s kolikou nebo nemůžete najít vhodný stravovací režim, požádejte o pomoc pediatra. Bude schopen vyhodnotit situaci a poskytnout doporučení založená na individuálních vlastnostech vašeho dítěte.
Vliv výživy na frekvenci koliky u kojenců
Mnoho studií ukazuje přímou souvislost mezi výživou dítěte a přítomností nebo nepřítomností koliky. Jednou z hlavních příčin koliky je nesprávné trávení. Často je to způsobeno nesnášenlivostí určitých potravin nebo příliš rychlým průchodem potravy žaludkem.
Je důležité si uvědomit, že každé dítě je jiné a to, co jedno dítě bez problémů snáší, může druhému způsobit koliku. Existují však některá obecná doporučení, která pomáhají předcházet nebo snižovat riziko koliky u většiny kojenců.
V první řadě se doporučuje kojení. Mateřské mléko je dokonale vyvážené svým složením a snadno se vstřebává tělem dítěte. Mateřské mléko navíc obsahuje mnoho protilátek a nutrientů, které přispívají k rozvoji zdravého trávicího systému.
Pokud kojení není možné z jakýchkoli důvodů,měli byste věnovat pozornost umělým kojením. Některé směsi obsahují prebiotika a probiotika, která podporují normalizaci trávení a snižují riziko koliky.
U kojenců, kteří trpí kolikou, je také důležité sledovat výživu matky, zvláště pokud je kojena. Studie ukázaly, že určité potraviny, jako je káva, koření, citlivé potraviny (příchutě, barviva) a potraviny obsahující kofein, mohou zhoršit koliku dítěte prostřednictvím mateřského mléka.
Obecně platí, že sledování výživy dítěte a matky a uvedení jejich stravy do rovnováhy může významně snížit riziko koliky u kojenců a zlepšit jejich celkovou pohodu.