Stanovení poruch držení těla a postavy je pro mnohé důležitou otázkou. Jedním z nejčastějších problémů je lordóza, která se vyznačuje zvýšenou konvexí bederní páteře.
Zjistit přítomnost lordózy můžete sami, aniž byste opustili dům, jen když se přiblížíte ke zdi. Jednoduchý test vám pomůže zjistit, zda existují určité odchylky v držení těla a jaká opatření je třeba přijmout, abyste stav zlepšili.
Chcete-li provést test, musíte se postavit zády k rovné zdi, nohy roztáhnout na šířku ramen. Současně je třeba zajistit, aby se lopatky, hýždě a lopatky dotýkaly stěny. Hlava musí být také přitlačena ke zdi a brada vytažena nahoru. V této poloze musíte zůstat několik minut a soustředit se na své pocity.
Metody určování lordózy
Definice lordózy doma může být poměrně jednoduchá. V první řadě byste měli věnovat pozornost svému držení těla a chůzi. Pokud máte sklon dopředu v oblasti beder, může to znamenat přítomnost lordózy.
Další metodou je použití stěny. Jděte ke zdi a postavte se k ní zády tak, aby se paty, hýždě, lopatky a zátylek dotýkaly stěny současně. Prsty na nohou by měly být navzájem rovnoběžné. Když stojíte v této pozici, věnujte pozornost svým zádům. Pokud se vytvoří mezera mezi zády a stěnou, zejména v oblasti beder, může to znamenat zvýšené zakřivení zad a možnou lordózu.
Další metodu lze provést pomocí zrcadla. Postavte se bokem k zrcadlu a odhadněte polohu zad. Pokud je v bederní oblasti zvětšená boule, může to znamenat lordózu.
Nezapomeňte, že vlastní analýza může být orientační a pro přesnou diagnózu byste se měli vždy poradit s lékařem. Sledování vašeho držení těla a chůze v kombinaci s jednoduchými testy může pomoci určit přítomnost zvýšeného zakřivení zad a potenciální lordózy.
Jak se přiblížit ke zdi k určení lordózy
Postavte se čelem ke zdi a postavte nohy na šířku ramen. Vaše záda by měla být rovná a přiléhat ke zdi od hlavy až ke konci beder.
Zkontrolujte, zda je mezera mezi zády a stěnou v oblasti beder. Pokud ano, můžete mít lordózu.
Pokud je mezera mezi zády a stěnou příliš velká nebo malá, může to znamenat prohlubeň (hyperloordóza) nebo boule (hypolordóza) bederní páteře.
Pokud máte podezření na lordózu, doporučuje se poradit se s lékařem, abyste získali přesnou diagnózu a předepsali vhodnou léčbu.
Provedením tohoto jednoduchého testu můžete posoudit přítomnost lordózy doma. Pamatujte však, že pouze odborník může poskytnout konečnou diagnózu a doporučení pro léčbu tohoto stavu.
Význam definice lordózy pro zdraví
Jednou z hlavních funkcí lordózy je tlumení zatížení páteře při pohybu a chůzi. Správné rozložení tělesné hmotnosti pomáhá předcházet poškození meziobratlových disků a kloubů. Pokud je lordóza nedostatečná nebo naopak příliš zesílená, může to vést k bolesti zad a dolní části zad a k rozvoji dysfunkce páteře.
Definice lordózy umožňuje identifikovat takové problémy a přijmout opatření k jejich prevenci. Například se zvýšeným zakřivením bederní páteře existuje riziko vzniku skoliózy, osteochondrózy a dalších onemocnění. Kromě toho může nesprávná poloha páteře vést k narušení vnitřních orgánů, zejména v oblasti břicha a hrudní kosti.
Proto je velmi důležité naučit se identifikovat lordózu doma tím, že se přiblížíte ke zdi. Pravidelná kontrola páteře umožní včas odhalit a opravit její deformaci a také zabránit vzniku možných komplikací. Chraňte své zdraví a sledujte stav své páteře!