Kolika u kojenců je častým problémem, který může vést k nepohodlí a bolesti. Rodiče, zejména ti, kteří kojí, se zajímají o to, které potraviny by měly být ze stravy vyloučeny, aby se snížila možnost koliky. Přestože výživa matky může mít vliv na zdraví dítěte, je důležité si uvědomit, že každý organismus je jiný a že stejná reakce může být i na ty neškodné potraviny.
Většina pediatrů a dietologů doporučuje vyhnout se konzumaci určitých potravin při kojení, aby se předešlo možným problémům s trávením a střevní kolikou u dítěte. To může zahrnovat mléčné výrobky, určitou zeleninu a ovoce, alkohol, kofein a některé koření. Jak však již bylo řečeno, je důležité zvážit individuální reakce a poradit se s lékařem.
Ačkoli malé množství potravin může být považováno za potenciálně problematické, jejich úplné vyloučení ze stravy není často nezbytností. Strava matky se stává důležitou pouze v případech, kdy dítě vykazuje jasné reakce na určité potraviny, jako je zvýšená a dlouhá kolika nebo zvýšené zvracení nebo průjem. Ve všech případech se doporučuje konzultovat lékaře, protože pouze on může poskytnout konkrétní doporučení týkající se stravy.
Ve výživě při kojení s kolikou
Plynné produkty: Cibule, česnek, brokolice, květák, pepř, luštěniny (hrášek, fazole, čočka), zelí.
Kofein: Káva, čaj, čokoláda.
Kořeněné a tučné potraviny: Pikantní koření, tučné maso, tučné sýry, nakládané potraviny.
Mléčné výrobky: Kravské mléko, tvaroh, smetana.
Citrusy: Citrusové ovoce (pomeranče, citrony, grapefruity).
Každé dítě je jiné, takže některé potraviny mohou způsobit koliku pouze u některých dětí. Pokud vaše dítě trpí kolikou, doporučuje se vyhnout se uvedeným potravinám a jíst v malých porcích, aby nedošlo k přetížení systému dítěte.
Přísně zakázáno jíst:
- Kořeněná a tučná strava. Může způsobit zvýšenou koliku u dítěte a vést k dysbakterióze.
- Sycené nápoje. Obsahují plyny, které mohou způsobit nadýmání žaludku u dítěte a zvýšenou bolest.
- Těžce stravitelné potraviny. Dítě v období koliky má zažívací potíže, proto je lepší se vyhýbat potravinám, které obsahují velké množství vlákniny, tuku nebo koření. Mezi takové potraviny patří houby, ořechy, sádlo, česnek, cibule a brambory s masem.
- Potraviny obsahující velké množství alergenů. Některé děti mohou mít alergickou reakci na některé potraviny, jako jsou mléčné výrobky, vejce, ořechy, ryby a mořské plody. Proto je důležité sledovat reakci dítěte na tyto produkty a vyloučit ze stravy ty, které způsobují alergie.
- Produkty, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu. Mezi takové potraviny patří čerstvá zelenina, ovoce a některé druhy mléka. Jejich použití může zvýšit koliku u dítěte a způsobit nepohodlí.
- Potraviny obsahující kofein. Kofein může způsobit podráždění žaludku a střev a zvýšit příznaky koliky u dítěte. Proto je třeba se vyhnout kávě, syceným nápojům s kofeinem a čokoládou.
Je důležité si uvědomit, že každé dítě je individuální a to, co je pro jedno dítě nepřijatelné, může být pro druhé bezpečné. Proto se doporučuje poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby se určily konkrétní potraviny, které by měly být vyloučeny ze stravy dítěte během koliky.
Potraviny, které obsahují plyny a způsobují fermentaci:
Během kojení existuje řada produktů, které obsahují plyny a způsobují fermentaci, kterým je třeba se vyhnout:
| Produkt | Vysvětlení |
|---|---|
| Sycené nápoje | Obsahují oxid uhličitý, který může u dítěte způsobit nadýmání bříška. |
| Fazole a hrášek | Takové potraviny jsou bohaté na vlákninu a komplexní sacharidy, které mohou způsobit plynatost v žaludku dítěte. |
| Zelí a brokolice | Zelenina s vysokým obsahem vlákniny a cukrů, které mohou podporovat fermentaci v žaludku. |
| Citrusové ovoce | Některé děti mohou mít potíže s trávením kyseliny obsažené v citrusovém ovoci, což vede k plynatosti. |
| Cibule a česnek | Intenzivní vůně a chuť této zeleniny mohou být přenášeny mateřským mlékem a způsobit nepohodlí u dítěte. |
Některé děti mohou mít zvýšenou citlivost na určité potraviny, proto se doporučuje vést si deník výživy, abyste mohli sledovat reakci dítěte na různé potraviny.
Potraviny zvyšující volné radikály:
U koliky u dítěte se nedoporučuje používat následující potraviny, protože mohou přispět ke zvýšení hladin volných radikálů v těle:
- Tučné masné výrobky, jako je slanina, klobásy a párky.
- Rychlé občerstvení a hotové polotovary obsahující umělé přísady a konzervační látky.
- Smažené a tučné potraviny včetně fritovaných potravin.
- Sladkosti, včetně čokoládových výrobků, koláčů a sladkých nápojů.
- Alkoholické a sycené nápoje.
- Káva a silný čaj, protože mohou mít dráždivý účinek na střeva.
- Kořeněná a kořeněná jídla, jako je pepř a česnek.
- Citrusové ovoce, jako jsou pomeranče a grapefruity.
Vyloučení těchto potravin ze stravy pomůže snížit zátěž gastrointestinálního traktu dítěte a může přispět ke zlepšení jeho stavu s kolikou.
Produkty obsahující psychostimulátory:
Během kojení a koliky se nedoporučuje používat následující produkty obsahující psychostimulátory:
- Káva a jiné nápoje obsahující kofein
- Černý a zelený čaj
- Energetické nápoje
- Čokoláda a bonbóny na jejím základě
- Sycené nápoje a sodová voda
- Alkoholické a alkoholické nápoje
- Džusy s vysokým obsahem cukru
- Silný čaj
Konzumace těchto produktů může negativně ovlivnit zdraví dítěte a povzbudit jeho nervový systém, což může vést k ještě většímu nepohodlí a kolice. Proto se doporučuje zdržet se jejich konzumace během kojení a s kolikou u dítěte.
Potraviny, které způsobují alergické reakce:
- Mléčné výrobky, jako je kravské mléko, sýry, jogurt;
- Vejce a potraviny obsahující vejce, jako je majonéza, koláče;
- Lepek obsažený v pšenici, žitu, ječmeni, ovsu, prnčekech a mnoha dalších potravinách;
- Ořechy a semena, včetně arašídů, mandlí, lískových oříšků, piniových oříšků;
- Mořské plody jako krevety, ústřice, mušle, chobotnice;
- Ovoce a bobule, jako jsou pomeranče, jablka, jahody, maliny;
- Různé koření a koření, včetně kari, skořice, hřebíčku, česneku;
- Zelenina jako rajčata, paprika, lilek, brambory;
Pokud jsou na tyto produkty alergické, měly by být vyloučeny ze stravy matky. Pokud dítě také vykazuje alergické reakce při podávání doplňkového jídla, doporučuje se poradit se s pediatrem nebo alergologem o vývoji stravy.
Potraviny, které přispívají k nedostatku plynů ve střevě:
- Zázvor-snižuje otoky, pomáhá zlepšit trávení a zmírňuje křeče.
- Ananas-obsahuje enzym bromelain, který také přispívá ke snížení nadýmání a zlepšení trávení.
- Broskev-je nízkotučný produkt a obsahuje vlákninu, která pomáhá zlepšit peristaltiku a zabránit tvorbě plynů.
- Kukuřice je bohatá na vlákninu, která pomáhá urychlit pohyb potravinových hmot ve střevech a zlepšuje proces trávení.
- Zelenina (brokolice, zelí, mrkev) - obsahují vlákninu a vitamíny, které podporují činnost střev a zabraňují tvorbě plynů.
- Mátový olej-má antispasmodický účinek a pomáhá zmírnit nadýmání.
- Zelený čaj-má protizánětlivé vlastnosti a stimuluje trávení, což pomáhá snižovat plyny ve střevě.