Okurková šťáva - je to zdravý a chutný nápoj, který si můžete připravit přímo doma. Vyznačuje se osvěžující chutí a bohatým obsahem životně důležitých vitamínů a minerálů. Čerstvá okurková šťáva je zdrojem vitamínu C, vitamínu K, draslíku a hořčíku. Pomáhá také hydratovat tělo a přispívá ke zlepšení trávení.
V tomto článku vám řekneme několik jednoduchých receptů na přípravu čerstvé okurkové šťávy.
Recept 1: klasická okurková šťáva
K přípravě klasické okurkové šťávy budete potřebovat čerstvé okurky, LED, vodu a trochu citronové šťávy. Okurky nejprve oloupejte a nakrájejte na kousky. Poté je vložte do mixéru a přidejte led a trochu vody. Zapněte mixér a míchejte, dokud nezískáte hladkou hmotu. Filtrujte směs sítem nebo gázou a vymačkejte veškerou šťávu. Přidejte trochu citronové šťávy pro zvláštní chuť a podávání. Vaše čerstvá okurková šťáva je připravena ke konzumaci!
Recept 2: okurková šťáva s mátou
Pokud chcete dát své okurkové šťávě zvláštní chuť a chuť, zkuste ji připravit s mátou. K tomu budete potřebovat čerstvé okurky, LED, vodu, několik lístků máty a trochu cukru nebo medu pro sladkost. Okurky oloupeme a nakrájíme na kousky. Vložte je do mixéru spolu s trochou ledu, vody, lístky máty a cukru nebo medu. Zapněte mixér a míchejte, dokud nezískáte hladkou hmotu. Odfiltrujte směs a vymačkejte veškerou šťávu. Nakonec získáte osvěžující a voňavou okurkovou šťávu s mátou.
Výhody okurkové šťávy pro tělo
Okurková šťáva také obsahuje vitamíny A, E a K, které podporují zdraví pokožky a vlasů. Je také bohatý na minerály, jako je draslík, hořčík a měď, které pomáhají udržovat normální fungování kardiovaskulárního systému.
Okurková šťáva má také vysoký obsah vody, což pomáhá hydratovat tělo a udržovat normální fungování ledvin. Pomáhá také vyčistit játra a ledviny od toxinů a pomáhá normalizovat trávicí systém.
Pravidelná konzumace okurkové šťávy může pomoci kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, snížit krevní tlak a zlepšit zdraví srdce. Může být také užitečný pro lidi s diabetem, protože má nízký glykemický index.
Okurková šťáva má diuretický účinek a pomáhá zbavit se otoků. Může také pomoci v boji proti gastrointestinálním poruchám, jako je pálení žáhy a zácpa.
Když mluvíme o výhodách okurkové šťávy pro tělo, stojí za zmínku její schopnost zlepšit celkovou fyzickou pohodu a zvýšit hladinu energie. Pravidelná konzumace okurkové šťávy může zvýšit hladinu energie v těle a zlepšit náladu.
Okurková šťáva s citronem: jednoduchý a zdravý recept
K výrobě citronové okurkové šťávy budete potřebovat následující ingredience:
| Ingredience | Počet |
|---|---|
| Čerstvé okurky | 3-4 kusy |
| Citrón | 1 kus |
| Voda | dle chuti |
| Mátové lístky | na ozdobu |
Začneme s přípravou:
- Okurky oloupeme a nakrájíme na kousky.
- Vymačkejte šťávu z citronu.
- Vložte okurky a citronovou šťávu do mixéru.
- Přidejte trochu vody.
- Zapněte mixér a nakrájejte okurky na pyré.
- Výslednou hmotu sceďte přes jemné sítko nebo gázu, abyste se zbavili zbytků okurek.
- Do skleněných sklenic nalijte okurkovou šťávu s citronem.
- Každou sklenici ozdobte mátovými lístky.
- Chlaďte v lednici a servírujte.
Okurková šťáva s citronem je hotová! Vychutnejte si jeho osvěžující chuť a zdravé vlastnosti. Dobrou chuť!
Okurková šťáva s jablkem: čerstvý a chutný nápoj
K výrobě okurkové šťávy s jablkem budete potřebovat následující ingredience:
- 2 čerstvé okurky
- 2 zralá jablka
- ½ Citronu
- 1 šálek vody
- několik kostek ledu
Pokyny pro vaření:
- Okurky a jablka omyjte pod tekoucí vodou.
- Okurky oloupejte a odstraňte semínka.
- Odstraňte slupku z jablek a odstraňte jádro.
- Okurky a jablka nakrájejte na malé kousky.
- Vymačkejte šťávu z poloviny citronu.
- Do mixéru dejte okurky, jablka, citronovou šťávu a vodu.
- Povolte mixér na maximální rychlost a všechny ingredience šlehejte, dokud nebudou hladké.
- Přidejte několik kostek ledu a znovu rozšlehejte.
- Hotovou šťávu nalijte do sklenic a ihned podávejte.