Cholesterol je látka podobná tuku, která se vyrábí v těle a přichází s jídlem. Správná hladina cholesterolu v krvi je pro naše zdraví velmi důležitá. Existují však dva druhy cholesterolu: dobrý a špatný.
Dobrý cholesterol neboli HDL cholesterol (high-density lipoprotein) plní v těle důležitou funkci. Pomáhá odvádět" špatný " cholesterol z tepen do jater, kde je vylučován z těla. Jeho úroveň by proto měla být na poměrně vysoké úrovni.
Je důležité si uvědomit, že čím vyšší je hladina HDL cholesterolu v krvi, tím menší je pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Na druhou stranu špatný cholesterol neboli LDL cholesterol (low-density lipoprotein) se může hromadit na stěnách tepen a vytvářet na nich plaky. To může vést k tvorbě krevní sraženiny, která blokuje normální průtok krve a zvyšuje riziko vzniku srdečních onemocnění.
Celkový cholesterol je součet HDL, LDL a VLDL (very low-density lipoprotein) a dalších forem cholesterolu v krvi. Tento ukazatel by měl být v mezích normy pro udržení dobrého zdraví. Hladina celkového cholesterolu se však může zvýšit z různých důvodů, včetně nesprávné výživy, sedavého životního stylu, obezity a genetické predispozice. Je důležité sledovat hladinu celkového cholesterolu a podniknout kroky k jeho snížení, pokud je zvýšený.
Cholesterol: rozdíl mezi dobrým a špatným a míra jeho úrovně
Existují dva typy cholesterolu: dobrý (lipoprotein s vysokou hustotou nebo HDL) a špatný (lipoprotein s nízkou hustotou nebo LDL). HDL je "dobré", protože pomáhá odstraňovat špatný cholesterol z krve a zabraňuje jeho usazování na stěnách tepen. LDL je naopak "špatná", protože její akumulace může vést k tvorbě plaku a zúžení tepen, což zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Normální hladina celkového cholesterolu v krvi je méně než 200 miligramů na decilitr. Pro přesnější výsledky se však doporučuje provádět analýzy obsahu HDL a LDL. Normou pro HDL je hladina více než 60 miligramů na decilitr a pro LDL méně než 100 miligramů na decilitr.
Pokud hladina celkového cholesterolu nebo špatného cholesterolu překračuje normu, měli byste věnovat pozornost životnímu stylu a v případě potřeby podniknout kroky ke snížení hladiny cholesterolu. To může zahrnovat změnu stravy, zvýšení fyzické aktivity, odvykání kouření a užívání léků předepsaných lékařem.
Jak určit cholesterol a jeho význam pro tělo
Stanovení hladiny cholesterolu lze provést pomocí krve. Lékaři obvykle měří tři typy cholesterolu:
- Celkový cholesterol: Jedná se o součet cholesterolu ve všech krevních lipoproteinech - nízké hustotě (LDL), vysoké hustotě (HDL) a Very Low Density Lipoproteins (VLDL).
- HDL (dobrý cholesterol): Tento typ cholesterolu je považován za "dobrý", protože pomáhá odstranit "špatný" cholesterol z těla a zabraňuje jeho hromadění v tepnách.
- LDL (špatný cholesterol): Vysoká hladina LDL je spojena s rozvojem aterosklerózy a kardiovaskulárních onemocnění. Zvýšené hladiny LDL mohou vést k tvorbě plaků na stěnách tepen, zužovat je a zvyšovat riziko srdečního selhání.
Normální hladina celkového cholesterolu je nižší než 200 mg/dL. Optimální hladina HDL cholesterolu u mužů je vyšší než 40 mg/dL a u žen více než 50 mg/dL. Hladina LDL cholesterolu by měla být nižší než 100 mg/dl.
Je důležité si uvědomit, že vysoký cholesterol může souviset se špatným životním stylem, jako je špatná strava, nedostatek fyzické aktivity a kouření. Udržování zdravého životního stylu, včetně správné výživy a pravidelného cvičení, může pomoci snížit hladinu cholesterolu a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Rozdíly mezi dobrým a špatným cholesterolem
Dobrý cholesterol neboli lipoprotein s vysokou hustotou (HDL) je forma cholesterolu, která má pozitivní účinky na tělo. Přispívá k eliminaci špatného cholesterolu z krevních cév a jeho transportu zpět do jater k následnému odstranění z těla. Nejvýznamnější funkcí dobrého cholesterolu je prevence kardiovaskulárních onemocnění, protože pomáhá předcházet tvorbě a hromadění aterosklerotických plaků na stěnách cév.
Špatný cholesterol neboli nízkotučný lipoprotein (LDL) má naopak negativní vliv na tělo. Ukládá se na stěnách tepen a vytváří aterosklerotické plaky, které zužují lumen cév a ztěžují normální průtok krve. To může vést k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, jako je arteriální hypertenze, ischemická choroba srdeční nebo infarkt myokardu.
Zvýšení celkového cholesterolu v krvi může být spojeno s věkem, dědičnými predispozicemi, špatnou stravou, sedavým životním stylem, nadváhou nebo jinými faktory. V tomto případě je důležité nejen celkové množství cholesterolu, ale také jeho poměr mezi špatným a dobrým cholesterolem. Čím vyšší je hladina dobrého cholesterolu a nižší je hladina špatného, tím menší je riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Hladinu cholesterolu je třeba pravidelně sledovat a konzultovat s lékařem. Zdravý životní styl, správná výživa, fyzická aktivita a vyhýbání se špatným návykům mohou pomoci udržet normální hladinu celkového cholesterolu a minimalizovat rizika spojená s nerovnováhou mezi dobrým a špatným cholesterolem.