Mrkev je úžasná zelenina, která by měla být ve stravě každého člověka, který touží po zdravém životním stylu. Je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, které jsou dobré pro naše zdraví. Často se ale setkáváme s problémem, jak chutně a pestře používat mrkev v naší stravě. V tomto článku vám přinášíme 7 snadných a chutných receptů na snídaně s mrkví, které potěší celou rodinu.
Prvním receptem jsou mrkvové lívance. Jsou velmi jemné a voňavé. Na smažení budete potřebovat mletou mrkev, vejce, mouku, cukr, sůl, prášek do pečiva, rostlinný olej. Příprava netrvá dlouho a výsledek vás potěší.
Druhým receptem je mrkvový koktejl. Je ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo udržovat zdravý životní styl. Budete potřebovat mrkev, jablko, citron, med a LED. Jednoduše smíchejte všechny komponenty v mixéru a vychutnejte si lahodný a zdravý koktejl.
Třetím receptem je mrkvovo-jablečný košíček. Tato snídaně bude skvělým začátkem vašeho dne. Budete potřebovat mrkev, jablko, vejce, mouku, cukr, sůl, prášek do pečiva, skořici a ořechy. Příprava zabere trochu času a výsledek vás příjemně překvapí.
Čtvrtým receptem je mrkvový sýr. Je to velmi jemné a chutné. Budete potřebovat mrkev, tvaroh, vejce, mouku, cukr, sůl. Sýry lze podávat s jogurtem nebo medem, pro přidání chuti a chuti.
Pátým receptem je mrkvový chléb. Bude to neuvěřitelně chutné a zdravé. Budete potřebovat mrkev, mouku, droždí, cukr, sůl. Tento chléb lze vložit do toustovače a podávat s máslem nebo sirupem. Velmi zajímavá varianta snídaně, kterou si určitě zamilujete.
Šestým receptem je mrkvová omeleta. Je velmi jemný a voňavý. Budete potřebovat mrkev, vejce, mléko, sůl, pepř. Omeletu lze podávat s citronem nebo omáčkou pro chuť a pikantnost.
A nakonec sedmý recept je mrkvový tvarohový kastrol. Je velmi vydatná a užitečná. Budete potřebovat mrkev, tvaroh, vejce, mouku, cukr, sůl. Kastrol lze podávat s bobulemi nebo zakysanou smetanou, pro extra chuť a sytost.
Těchto 7 receptů vám umožní zpestřit si snídani a přidat mrkev do vaší stravy. Příprava netrvá dlouho a výsledek vás příjemně překvapí. Vyzkoušejte sami a potěšte své blízké novými jídly s mrkví!
Recept na mrkvovou omeletu se zeleninou
- 2 střední mrkve;
- 4 vejce;
- 2 lžíce mléka;
- sůl a pepř podle chuti;
- 2 lžíce nasekané zeleniny (kopr, petržel atd.);
- rostlinný olej na smažení.
- Mrkev oloupeme, nakrájíme na tenké plátky nebo nastrouháme.
- Vejce rozbijte do mísy, přidejte mléko, sůl, pepř a vše rozšlehejte vidličkou.
- Do vaječné směsi přidejte mrkev a bylinky a dobře promíchejte.
- Nepřilnavá pánev předehřejte na středním plameni, přidejte trochu rostlinného oleje.
- Vaječnou a mrkvovou směs nalijte na rozehřátou pánev a rovnoměrně rozetřete.
- Omeletu vařte, dokud zespodu nezezlátne (asi 5 minut).
- Omeletu otočte talířem, aby se smažila z druhé strany, a vařte dalších asi 5 minut.
- Hotovou omeletu přendáme na talíř a nakrájíme na porce.
Mrkvovou omeletu se zeleninou podávejte horkou jako samostatné jídlo nebo s toasty, zeleninovým salátem nebo bramborovými palačinkami. Toto jídlo skvěle zvedne náladu a ozdobí vaše jídlo.