Večeře je čas, který trávíme u stolu obklopeni blízkými lidmi a vychutnáváme si lahodná a zdravá jídla. Často nám však chybí čas na přípravu náročných a dlouhých večeří. V takových chvílích vám pomohou recepty na mikrovlnnou troubu, které vám umožní připravit chutné a vydatné pokrmy během několika minut.
Použití mikrovlnné trouby k vaření večeře má mnoho výhod. Za prvé šetří čas – můžete ho věnovat jiným činnostem nebo si odpočinout. Za druhé, mikrovlnná trouba umožňuje zachovat většinu živin v potravinách díky své specifické technologii vaření. Za třetí, můžete experimentovat s různými přísadami a kořením, aby se každá večeře stala skutečným kulinářským mistrovským dílem.
V tomto článku vám přinášíme několik snadných receptů na mikrovlnnou večeři, které vám pomohou diverzifikovat vaše menu a připravit chutné jídlo v krátkém čase. Ať už jste vegetarián, fanoušek masových pokrmů nebo milovník sladkého, určitě máte ten správný recept.
Rychlá a chutná večeře za pár minut
Unavuje vás dlouhé vaření večeře? Těšíte se, až se pohodlně usadíte na gauči před televizí? Pak jsou tyto snadné recepty na mikrovlnnou večeři ideálním řešením pro vás!
Mikrovlnná trouba je nepostradatelným pomocníkem při rychlé a chutné přípravě večeře. Umožňuje vám vařit jídla během minut, aniž byste museli vynaložit velké úsilí a čas.
Vařte čerstvou zeleninu s masem v mikrovlnné troubě. Stačí maso nakrájet na kousky, přidat k němu oblíbenou zeleninu, sůl, pepř a dochutit oblíbeným kořením. Poté dejte výslednou směs na několik minut do mikrovlnné trouby a vychutnejte si chuť hotového jídla.
Nezapomeňte na mikrovlnnou troubu při přípravě zdravých jídel. Zkuste si připravit zdravé kaše nebo omelety pomocí ovesných vloček, vajec a oblíbených doplňků. Stačí smíchat všechny ingredience v hrnku, dát do mikrovlnky a chvíli počkat. Nyní máte lahodnou a vydatnou snídani nebo plnohodnotnou večeři!
Možností vaření v mikrovlnné troubě je mnoho. Je to rychlé, pohodlné a bezpečné. Neodkládejte to na zítřek, vyzkoušejte nové recepty už dnes a vychutnejte si chutnou večeři během několika minut!
Zdravé jídlo bez zbytečných potíží
Místo toho, abyste strávili spoustu hodin vařením na sporáku nebo v troubě, můžete mikrovlnnou troubu použít k přípravě zdravých a chutných jídel. Níže je několik jednoduchých a snadných receptů, které vám pomohou vychutnat si chutné a zdravé jídlo, aniž byste museli trávit spoustu času.
1. Omeleta v šálku
- V šálku rozšlehejte 2 vejce.
- Přidejte nakrájenou zeleninu (rajčata, špenát, houby), trochu mletého pepře a sůl podle chuti.
- Vložte šálek směsi do mikrovlnné trouby na 2-3 minuty (v závislosti na výkonu vaší mikrovlnné trouby).
- Dobrou chuť! Na smažení nebudete potřebovat pánev a olej. Je to jednoduchá a zdravá snídaně.
2. Pečené brambory
- Brambory nakrájejte na tenké kroužky nebo plátky.
- Brambory dejte do mísy, přidejte česnek, sůl, pepř a další koření podle chuti.
- Vložte misku do mikrovlnné trouby na 8-10 minut (v závislosti na velikosti brambor a výkonu vaší mikrovlnné trouby).
- Brambory budou šťavnaté a voňavé, bez zbytečné energie.
3. Rybí placičky
- Rybí filety smíchejte s drobky chleba, vejcem, nakrájenou jarní cibulkou, solí a pepřem.
- Vytvarujte placičky a umístěte je na talíř.
- Vložte talíř do mikrovlnné trouby na 5-6 minut (v závislosti na velikosti kotlet a výkonu vaší mikrovlnné trouby).
- Nemusíte smažit placičky na oleji, budou jemné a chutné.
Mikrovlnná trouba tak může být skvělým nástrojem pro přípravu rychlých a zdravých jídel. Tyto jednoduché recepty vám pomohou vychutnat si chutné jídlo bez zbytečných potíží.
Gurmánské nápady s omezeným časem
Pro milovníky chutného jídla, kteří mají vždy omezený čas na přípravu oběda nebo večeře, se mikrovlnná trouba stává záchranou. Zde je několik nápadů pro gurmány s omezenou dobou:
1. Horký sendvič. Vezměte kousek čerstvého chleba, nakrájejte ho na dvě části a na každou z nich položte své oblíbené ingredience - kousky šunky, sýr, zeleninu. Poté vložte sendvič na několik sekund do mikrovlnné trouby, dokud se sýr nerozpustí.
2. Omeleta. Smíchejte 2 vejce, přidejte malé množství mléka a volitelně - různé náplně, jako je nakrájená zelenina, sýr nebo špenát. Vložte směs do keramického šálku a rozbijte vejce nahoru. Vložte do mikrovlnné trouby na 1-2 minuty.
3. Pečené brambory. Brambory omyjte a několikrát je propíchněte vidličkou. Položte na talíř a vařte v mikrovlnné troubě na maximální výkon po dobu 4-5 minut. Poté brambory otočte a vařte další 4 až 5 minut nebo doměkka.
4. Rýže se zeleninou. Vložte do keramického šálku 1/2 šálku rýže, 1 šálek vody a nakrájenou zeleninu podle vašeho výběru. Vařte v mikrovlnné troubě na maximální výkon 8-10 minut nebo doměkka.
5. Smažené lilky. Lilek nakrájejte na plátky a osolte. Položte na mikrovlnný talíř a vařte na maximální výkon 4-5 minut. Poté plátky otočte a vařte další 4 až 5 minut nebo dozlatova.
Ve skutečnosti existuje mnoho možností pro přípravu chutných jídel v mikrovlnné troubě. Stačí vyzkoušet různé kombinace potravin, přidat své oblíbené koření a užít si výsledek v omezeném čase.
Roztomilá jídla pro každý den
Pokud jde o vaření na každý den, obvykle se snažíme o jednoduché, ale chutné recepty. Vaření roztomilých jídel by nemělo být výjimkou! Zde je několik jednoduchých a rychlých receptů, které vám pomohou vytvořit působivá a lahodná jídla pro každý den.
- Parmazánový květák s ořechy toto rychlé a snadné jídlo je skvělou volbou pro snadnou večeři nebo oběd. Opečený květák, smažený s parmazánem a ořechy, vypadá velmi sympaticky a chutně.
- Avokádový toast a rajčata tato jednoduchá a zdravá snídaně nebo oběd zvedne náladu od rána. Lehce zapečený chléb namazaný šťavnatým avokádem a zdobený kousky čerstvých rajčat je nejen chutný, ale také velmi atraktivní.
- Pečené kuřecí řízky s kořením kuřecí řízky jsou klasickým pokrmem, který vždy přináší radost. Zkuste je připravit pečené s kořením-dodá jim to nejen chuť, ale také chutný vzhled.
- Omeletu se špenátem a sýrem lze jednoduchou omeletou proměnit v roztomilé a chutné jídlo se špenátem a sýrem. Světlé zelené špenátové klubíčka na pozadí vaječné omelety vytvoří atraktivní vzhled.
Zkuste vařit tato jednoduchá a roztomilá jídla pro každý den, abyste překvapili svou rodinu a přátele svými kulinářskými talenty!
Správná výživa bez předchozí přípravy
Místo toho, abyste naplnili svůj jídelníček rychlým občerstvením a hotovými jídly z obchodu, zkuste přímo v mikrovlnné troubě připravit něco čerstvého a výživného. Je důležité si uvědomit, že zdravá strava by měla obsahovat řadu potravin bohatých na vitamíny a minerály.
Použijte čerstvou zeleninu, ovoce a zeleninu, abyste získali potřebný přísun živin. Přidejte k nim libové bílkoviny, jako jsou kuřecí prsa, ryby nebo tofu, a vlákninu z zdravých obilovin, kaše nebo celozrnného chleba.
Příklady jednoduchých jídel, která lze připravit bez předchozí přípravy:
- Omeleta se zeleninou - stačí rozšlehat vejce, přidat nakrájenou zeleninu a dát na pár minut do mikrovlnné trouby.
- Parní zelenina-nakrájenou zeleninu vložte do speciálního parního hrnce nebo jen do misky, přidejte trochu vody, přikryjte fólií a ohřejte v mikrovlnné troubě.
- Ovocný salát - nakrájejte čerstvé ovoce a smíchejte je ve velké míse. Pokud chcete teplý salát, vložte do mikrovlnné trouby na zahřátí.
V důsledku správné výživy bez předchozí přípravy budete moci získat všechny potřebné živiny a vitamíny, aniž byste trávili spoustu času vařením. Pamatujte, že zdravé jídlo není jen zdravé jídlo, ale také správná kombinace ingrediencí a jídel.
Nezapomeňte tedy do svého jídla přidat rozmanitost a vychutnat si lahodnou a zdravou večeři připravenou přímo v mikrovlnné troubě.
Kulinářské experimenty s mikrovlnnou troubou
Omeleta v hrnku
K přípravě omelety v hrnku budete potřebovat: vejce, sůl, pepř, mléko a doplňky podle potřeby - nakrájené maso, zelenina nebo sýr.
Vejce rozšlehejte se solí, pepřem a mlékem v hrnku. Přidejte nakrájené maso, zeleninu nebo sýr. Hrnek vložte do mikrovlnné trouby na 2-3 minuty při vysokém výkonu. Doba se přitom může lišit v závislosti na výkonu vaší mikrovlnné trouby.
Bramborové lupínky
K výrobě bramborových lupínků budete potřebovat: brambory, olivový olej, sůl a koření podle chuti.
Brambory nakrájejte na velmi tenké plátky. Rozložte je na plech předem pokrytý pergamenovým papírem. Lupínky pokapejte olivovým olejem a osolte, podle chuti přidejte koření. Chipsy pečte v mikrovlnné troubě na vysoký výkon po dobu 5-7 minut a obracejte je každé 2-3 minuty.
Pudink v šálku
K výrobě pudinku budete potřebovat: mléko, vejce, cukr, mouku, vanilkový cukr.
V šálku smíchejte mléko, vejce, cukr, mouku a vanilkový cukr. Při středním výkonu vložte šálek do mikrovlnné trouby na 2-3 minuty. Pravidelně kontrolujte připravenost pudinku propíchnutím vidličkou. Jakmile je tuhý, vyjměte jej a nechte několik minut vychladnout.
Mikrovlnná trouba tedy není jen zařízení pro rychlé zahřátí jídla. Umožňuje připravit širokou škálu jídel v krátkém čase. Vyzkoušejte své vlastní kulinářské experimenty s mikrovlnnou troubou a objevte nové gastronomické možnosti!
Dietní večeře bez kalorického výdeje
Pokud sledujete svou váhu a toužíte po zdravém životním stylu, pak jsou dietní večeře bez nadměrného kalorického výdeje skvělou volbou pro vaše menu. Naštěstí lze pomocí mikrovlnné trouby připravit mnoho zdravých a nízkokalorických jídel. Níže je několik rychlých receptů, které vám pomohou vychutnat si chutné a zdravé jídlo bez viny.
| Pokrm | Ingredience | Způsob přípravy |
|---|---|---|
| Omeleta se zeleninou | Vejce, rajčata, paprika, cibule, zelenina, sůl, pepř | 1. Vejce rozbijte do mísy a rozšlehejte vidličkou. |
| 2. Přidejte nakrájená rajčata, papriku, cibuli, bylinky a koření. | ||
| 3. Všechny ingredience promíchejte a nalijte do mikrovlnné mísy. | ||
| 4. Vložte misku do mikrovlnné trouby na 2-3 minuty. | ||
| 5. Hotovou omeletu lze posypat bylinkami a podávat. | ||
| Rybí filé se zeleninou | Rybí filety, mrkev, cuketa, cibule, citronová šťáva, koření | 1. Filety z ryby dejte na talíř a osolte, opepřete a zalijte citronovou šťávou. |
| 2. Nakrájejte mrkev, cuketu a cibuli a položte je spolu s rybím filetem na talíř. | ||
| 3. Zakryjte talíř mikrovlnnou fólií a rozřízněte malou díru, aby se pár uvolnil. | ||
| 4. Vložte talíř do mikrovlnné trouby na 4-6 minut při maximálním výkonu. | ||
| 5. Zkontrolujte připravenost ryb a zeleniny a v případě potřeby pokračujte v vaření. | ||
| 6. Hotové jídlo lze podávat se salátem z čerstvé zeleniny. | ||
| Kuřecí prsa se zeleninou | Kuřecí prsa, paprika, cuketa, houby, koření | 1. Kuřecí řízek nakrájejte na kousky a položte na talíř. |
| 2. Přidejte nakrájenou papriku, cuketu, houby a koření. | ||
| 3. Vložte talíř do mikrovlnné trouby na 6-8 minut při maximálním výkonu. | ||
| 4. Zkontrolujte připravenost kuřete a zeleniny a v případě potřeby pokračujte v vaření. | ||
| 5. Podávejte pokrm s quinoa nebo zeleninovým salátem. |
Vyzkoušejte tyto jednoduché a dietní recepty ve své mikrovlnné troubě a ujistěte se, že zdravé jídlo může být chutné a rychlé na přípravu. Dobrou chuť!
Rychlé a jednoduché recepty pro ty nejvytíženější
Zde je několik receptů, které vám pomohou připravit kompletní večeři během několika minut. Změňte svůj jídelníček a zhodnoťte možnosti mikrovlnné trouby!
1. Líné těstoviny
- 1 šálek těstovin;
- 1 ½ šálku vody;
- ¼ Šálku mléka;
- ¼ Šálku tvrdého sýra, nastrouhaného;
- sůl, pepř-podle chuti.
1. Těstoviny a vodu dejte do velké mísy (hodí se mramorovaná).
2. Spusťte mikrovlnnou troubu na 10 minut na maximální výkon.
3. Vyjměte misku z mikrovlnné trouby a těstoviny jemně promíchejte.
4. Přidejte mléko, sýr, sůl a pepř.
5. Vložte misku znovu do mikrovlnné trouby a zahřívejte na maximální výkon dalších 2-3 minuty, nebo dokud se sýr nerozpustí.
6. Před podáváním nechte několik minut vychladnout. Můžete přidat bylinky nebo jiné koření podle své chuti.
2. Lehká omeleta
- 2 vejce;
- 2 lžíce mléka;
- sůl, pepř-podle chuti.
1. V malé misce rozšlehejte vidličkou vejce, mléko, sůl a pepř.
2. Směs nalijte do pekáče vhodného pro použití v mikrovlnné troubě.
3. Spusťte mikrovlnnou troubu na 2 minuty na maximální výkon.
4. Omeleta se může zdát vlhká, ale když vychladne, ztuhne.
5. Omeletu podávejte studenou nebo horkou, dochuťte bylinkami nebo omáčkou podle chuti.
3. Rychlé brambory s kuřetem
- 1 brambory;
- 100 g kuřecího filetu;
- ¼ Cibule;
- 1 stroužek česneku;
- ½ Lžičky sušených bylin (petržel ,bazalka, rozmarýn);
- sůl, pepř-podle chuti.
1. Brambory oloupeme a nakrájíme na kostičky nebo kolečka. Dejte ho do misky.
2. Kuřecí řízek a cibuli nakrájejte na tenké proužky. Přidejte je do misky s bramborami.
3. Položte stroužek česneku na desku a rozmačkejte ho dlaní. Přidejte do misky.
4. Posypte sušenými bylinkami, solí a pepřem.
5. Spusťte mikrovlnnou troubu na 10 minut na maximální výkon. Po každých 3 minutách důkladně promíchejte obsah misky.
6. Před podáváním nechte několik minut vychladnout. Podávejte horké a podle potřeby posypte bylinkami.
Jednoduché a rychlé recepty pro ty nejvytíženější vám pomohou udržet si plnohodnotnou stravu, i když máte málo času. Experimentujte s přísadami, kořením a dekoracemi, abyste do svých večeří přidali rozmanitost. Vychutnejte si lahodná a rychlá jídla!