Krční váleček je účinným prostředkem k uvolnění svalů na krku, zejména po náročném pracovním dni nebo intenzivní fyzické námaze. Pomáhá eliminovat bolest, zlepšit krevní oběh a uvolnit napětí. Pokud nemáte možnost navštívit profesionála, můžete si vyrobit váleček na krk vlastníma rukama.
K tomu budete potřebovat následující materiály:
- Ručník - nejlépe měkké a dostatečně dlouhé;
- Nůžky - pro řezání ručníku, pokud je to nutné;
- Šicí stroj - pro vytvoření jedné z variací válečku;
- Nitě a jehla - pokud jste si vybrali variantu z ručníku;
- Plnivo - může to být pohanka, sláma, syntepon nebo jiný měkký a pružný materiál.
Poznámka: před vytvořením válečku se ujistěte, že máte dostatek materiálu a všechny potřebné nástroje.
Vytvořte si vlastní krční váleček a užijte si regenerační masáž kdykoli a bez zbytečných nákladů!
Výběr materiálů
K výrobě válečku na krk budete potřebovat následující materiály:
- Hustá tkanina-nejlépe bavlněná nebo lněná;
- Značka nebo tužka na značky;
- Nůžky;
- Nitě a jehly;
- Syntepon nebo jiný měkký materiál pro plnění;
- Pásky nebo šňůry na zavázání válečku.
Dbejte na kvalitu vybraných materiálů. Používejte přírodní látky, abyste se vyhnuli alergickým reakcím na kůži. Ujistěte se také, že zvolená výplň nezpůsobuje podráždění a pohodlně se přizpůsobí tvaru krku.
Příprava nástrojů
Než začnete vyrábět váleček na krk, musíte připravit několik nástrojů a materiálů:
| 1. | Běžný těsný sušič ručníků nebo froté pásky |
| 2. | Nůžky |
| 3. | Šídlo nebo jiný ostrý předmět k uvolnění |
| 4. | Nitě a jehly |
| 5. | Kulatá gumová trubka nebo pěnová trubka |
| 6. | Pravítko nebo měřicí páska |
Ujistěte se, že jsou všechny nástroje a materiály připraveny předem, abyste neztráceli čas hledáním potřebných věcí v procesu práce.
Vytvoření válečku na krk
K vytvoření kutilského válečku budete potřebovat následující materiály a nástroje:
- Tkanina (asi 2 metry bavlněné látky)
- Nitě a jehly
- Výplň (např. syntepon nebo kousky pěny)
- Šicí nástroje (nůžky, odměrka)
Kroky k vytvoření válečku na krk:
- Nakreslete a vystřihněte dva obdélníky z vybrané látky o rozměrech přibližně 35x90 centimetrů.
- Přeložte látku na polovinu podélně, lícními stranami dovnitř.
- Lehce přitlačte a sevřete dvě dlouhé strany látky, abyste vytvořili celý okraj.
- Připevněte a zašijte dvě krátké strany látky do středu, abyste získali jeden konec válečku.
- Na jednom z konců válečku nechte malou díru ve švu.
- Omotejte váleček naruby dírou a naplňte jím vybranou výplň.
- Zašijte díru, aby se válec úplně uzavřel.
To je všechno! Nyní máte domácí váleček na krk, který bude užitečný pro podporu krku a krčních obratlů při spánku nebo odpočinku.