Cuketa je jednou z nejoblíbenějších a nejchutnějších zelenin, které lze nalézt při vaření po celém světě. Jsou nejen skvělým zdrojem vitamínů a stopových prvků, ale také ideální volbou pro ty, kteří sledují svou výživu. Dietní cuketa je nejen nízkokalorická, ale má také mnoho užitečných vlastností.
Příprava dietní cukety je velmi jednoduchá a může být hlavní nebo doplňkovou součástí vašeho jídla. Můžete je upéct, grilovat, uhasit nebo použít do salátů. Vše závisí na vašem vkusu a preferencích. V každém případě bude váš stůl jasnější a užitečnější.
K pečení cukety můžete použít následující recept: cuketu nakrájejte na tenké plátky, položte ji na plech, posypte sušenými bylinkami a vložte do trouby předehřáté na 200 stupňů na 20-25 minut. Podávejte horké pro lepší chuť.
Recepty na přípravu dietní cukety:
- Cuketu na grilu oloupeme a nakrájíme na tenké kolečka. Při vaření ryšavek se žádá řešení: ponořte se do hrnce, roztavte se a vytvořte dno. Nahoře z cukety je možné snížit kakturovou mechu. A to vše smažíme ze spodní strany. Grilovanou cuketu podáváme s omáčkou na bázi olivového oleje, česneku a bylinek.
- Cuketa pečená s tvarohem a zeleninou si zaslouží čistší sako. Odpusťte to ve formě spojení s jemným olejem a olivovníky. Proteiny všech cuket jsou vhodné k separaci. Všichni mohou být bruselští na míchačce a přísadách od mikrofonu. Přidejte do držáku cukety zakuklený tvaroh, bylinky, zamaštěná vejce, vše zalijte máslem. Podávejte jako apoterapii brusinkami a vlašskými ořechy.
- Pečené cukety s červeným pepřem po opravě cukety na dřevě s latifolidovým válcem. Olivovo - andorskou marmeládu znovu rozehřejte. Může být přemístěn s dřevěným olejem, který připravili zástupci jabloní. Na svačinu jsou schopny cukety. S láskou vařte a vařte červené jablko. Uložit data z kontejneru do / config / container.json
Snadný způsob vaření cukety v troubě
Dietní cuketu lze snadno a rychle připravit v troubě. Tento způsob vaření pomáhá zachovat všechny zdravé vlastnosti zeleniny a zachovat její jemnou chuť.
K výrobě cukety budete potřebovat následující ingredience:
| Hospůdka | 3-4 kusy |
| Olivový olej | 2 lžíce |
| Sůl | dle chuti |
| Pepř | dle chuti |
| Česnek | 2 stroužky |
| Zelenina (petržel, kopr) | dle chuti |
Začneme tedy s přípravou:
- Předehřejte troubu na 180 stupňů.
- Cuketu omyjte, oloupejte a nakrájejte na kolečka silná asi 0,5 cm.
- Cuketu podle chuti osolte a opepřete.
- Cuketu rozložte na plech potřený olivovým olejem.
- Cuketu zalijeme zbylým olejem a posypeme najemno nasekaným česnekem.
- Vložte cuketový plech do předehřáté trouby a vařte je asi 20-25 minut, dokud nebudou měkké a zlaté.
- Před podáváním posypte připravenou cuketu jemně nasekanými bylinkami.
Cuketu podávejte na stole za tepla. Budou skvělou přílohou k masovým nebo rybím pokrmům a také skvělým samostatným jídlem k dietní večeři.
Šťavnaté a chutné cukety s tvarohem a bylinkami
K přípravě tohoto pokrmu budete potřebovat: čerstvá cuketa, jemný tvaroh, čerstvé bylinky, sůl a pepř.
1. Cuketu nakrájejte na tenké kulaté desky. Pánev dejte na střední teplotu a rozehřejte trochu oleje. Cuketu opečte z obou stran dozlatova.
2. V samostatné misce smíchejte tvaroh, nasekanou zeleninu, sůl a pepř podle chuti. Výslednou hmotu naplňte cuketou.
3. Vložte cuketu do předehřáté trouby na 180 stupňů a vařte asi 10-15 minut, dokud náplň nezhnědne.
4. Šťavnaté a chutné cukety podávejte s tvarohem a bylinkami horké a posypané čerstvými bylinkami.
Toto jídlo je ideální pro snadnou večeři nebo zdravou svačinu. Vychutnejte si skutečnou chuť šťavnaté cukety a jemného tvarohu se zeleninou!
Cuketa v italštině: originální recept s rajčaty a sýrem
- 2 velké cukety
- 4 rajčata
- 200 g tvrdého sýra
- 2 lžíce olivového oleje
- Sůl a čerstvě mletý pepř-podle chuti
- Cuketu nakrájejte na tenké kolečka. Položte je na plech, potřete olivovým olejem a posypte solí a pepřem.
- Vložte plech s cuketou do trouby předehřáté na 200 stupňů Celsia, kde by se měly péct asi 10-15 minut.
- Zatímco se cuketa peče, nakrájejte rajčata na kolečka a nastrouhejte tvrdý sýr na hrubém struhadle.
- Po 10-15 minutách na plech s cuketou je vyjměte z trouby. Na každou cuketu položte kousek rajčat a bohatě posypte strouhaným sýrem.
- Vraťte plech na několik minut do trouby, aby se sýr roztavil a zlatavý.
Hotové cukety v italštině podávejte horké na stole. Skvěle se hodí k zelenině a čerstvému chlebu. Dobrou chuť!