Vědět o svém zdravotním stavu je klíčem k dlouhému a šťastnému životu. Umožňuje včas detekovat a předcházet mnoha nemocem, včetně problémů s dýchacím systémem. Jedním z důležitých parametrů zdraví plic je jejich objem. Jak zjistit objem plic doma, pokud není možné navštívit lékaře? Naučte se provádět jednoduché dechové testy a určete svůj plicní objem sami!
Objem plic je množství vzduchu, které se vejde do plic po maximálním nádechu. Stanovení objemu plic je důležité pro posouzení jejich výkonu a také pro identifikaci různých patologií souvisejících s poruchou respirační funkce. Existuje několik jednoduchých způsobů měření plicního objemu, které lze provádět doma bez speciálního vybavení.
Jak zjistit objem plic doma?
1. Šálek vody. Naplňte velký šálek vodou a vložte jej do dřezu nebo umyvadla se širokým průměrem. Postupně ponořte obličej do vody až do okamžiku, kdy jsou vaše hrdla a nos zcela ponořeny, ale ne uzavřeny. Poté vzduch pomalu a úplně vydechujte do vody a dávejte pozor, abyste mezi výdechy nedýchali vzduch. Změřte objem vody, který se zvedl a vytáhněte obličej. Tato hodnota odráží váš celkový plicní objem.
2. Čtení spirometru. Spirometr je malé zařízení, které dokáže měřit objem vzduchu, který vdechujete a vydechujete, stejně jako rychlost proudění vzduchu. Spirometr si můžete zakoupit online nebo v lékárně. K provedení testu objemu plic postupujte podle pokynů poskytnutých zařízením.
3. Cvičení filmu. Film je způsob, jak změřit váš plicní objem pomocí plastové fólie, jako je potravinářská fólie nebo průhledná Obalová fólie. Rozbalte fólii a požádejte někoho, aby ji držel za rohy. Nadechněte se co nejvíce a poté vzduch vydechujte pomalu a úplně, dávejte pozor, abyste mezi výdechy nedýchali vzduch. Film bude nafouknutý vzduchem. Změřte její objem pravítkem a bude to váš objem plic.
Při provádění těchto testů buďte opatrní a pokud máte nějaké problémy nebo otázky, poraďte se se svým lékařem. Zaznamenávejte měření, abyste v průběhu času sledovali změny ve vašem objemu plic.
Měření životní kapacity plic
Existují různé způsoby měření vitální kapacity plic, jedním z nich je pikflumetrie. K provedení tohoto postupu musíte použít speciální zařízení-pickflowmetr. Je to malá trubice se stupnicí, která označuje hodnoty objemu vzduchu.
Chcete-li měřit životní kapacitu plic, musíte se nejprve zhluboka nadechnout a poté co nejsilněji a nejrychleji vydechnout v pickflowmetru. Výsledek měření bude uveden na pickflowmetrové stupnici-to je a bude životní kapacita plic. Při opakovaných měřeních je důležité mít na paměti správnou dechovou techniku a provést několik pokusů, abyste dosáhli co nejpřesnějších výsledků.
Měření vitální kapacity plic může pomoci identifikovat některé problémy s dýchacím systémem, jako je astma, obstrukční plicní onemocnění nebo omezení dýchacích cest. Pokud máte podezření na takové problémy, je důležité poradit se s lékařem a provést příslušné studie.
Chcete-li udržet své plíce zdravé, můžete cvičit pravidelné cvičení, sledovat správné dýchání a vyhýbat se škodlivým návykům, jako je kouření. Pravidelné kontroly vitální kapacity plic mohou pomoci identifikovat problémy v raných fázích a provést úpravy režimu a životního stylu pro udržení zdraví dýchacího systému.
Kontrola vzduchové kapacity plic
K určení objemu plic doma můžete použít speciální jednoduché techniky, které nevyžadují speciální vybavení ani odbornou pomoc.
1. Metoda intervalového účtu:
Nadechněte se plnými plícemi a poté vzduch co nejvíce vydechněte. Po dobu 5 sekund počítejte počet nádechů a výdechů, které můžete provést. Spočítejte celkový počet dechových cyklů během minuty. Uvedené číslo bude přibližným ukazatelem vaší vzduchové kapacity v plicích.
2. Krabicová metoda:
Pro tuto metodu budete potřebovat běžnou kartonovou krabici s obdélníkovou základnou s měřeným objemem. Postavte se naproti krabici a dýchejte plnými plícemi. Poté vydechněte v krabici, abyste ji naplnili celým výdechem. Počítejte objem vzduchu v krabici, kterou máte. To bude primární hodnocení vaší vzduchové kapacity.
3. 6 minut chůze test:
Tato metoda je spolehlivým způsobem, jak posoudit vzduchovou kapacitu plic. Určenou vzdálenost (obvykle 30 metrů) je třeba ujet mírným tempem kroku po dobu 6 minut. Poté okamžitě změřte svůj vlastní dech a puls. Změřte znovu 1, 3 a 6 minut po skončení testu. Porovnejte metriky výše uvedených parametrů a uvedené hodnoty budou odpovídat vaší vzduchové kapacitě.
Pomocí jednoduchých technik můžete snadno posoudit svou kapacitu plic vzduchu doma bez dalších nákladů na speciální testy.
Metoda pikflumetrie
Pickflowmetr je malá trubice se stupnicí, která umožňuje určit objem vydechovaného vzduchu v určitém čase. Měření se provádí maximálním výdechem po hlubokém nádechu prováděném maximální rychlostí.
Pickflumetrie umožňuje posoudit stav dýchacího systému a identifikovat abnormality. Je zvláště užitečný pro kontrolu bronchiálního astmatu a chronických plicních onemocnění.
Výdech při použití pickflowmetru vyžaduje aktivní zapojení osoby, takže pro stanovení přesných výsledků je nutné postup správně provést. Pacient by měl kontrolovat hloubku nádechu a výdechu a maximalizovat výdech, aby bylo dosaženo maximálního možného výsledku.
Pomocí pikflometrie lze sledovat dynamiku změny plicní funkce a účinnost léčby. Tato metoda je také vhodná pro nezávislou kontrolu plic doma.
Je však třeba poznamenat, že pikflometrie nemůže nahradit kompletní vyšetření plic, takže pokud jsou závažné příznaky, doporučuje se vyhledat odbornou pomoc lékaře.
Použití spirometru
Pro použití spirometru je nutné provést následující kroky:
1. Příprava na měření:
- Sedněte si na rovné, pohodlné sedadlo.
- Ujistěte se, že je spirometr ve správné provozní konfiguraci a je připojen k počítači nebo jinému zařízení pro čtení dat.
- Ujistěte se, že ústní trubice spirometru je čistá a neobsahuje žádné cizí předměty ani tekutiny.
2. Měření objemu plic:
- Postavte se rovně a zhluboka se nadechněte. Poté vydechněte co nejsilněji do ústního spirometru a snažte se vydechnout veškerý vzduch z plic.
- Spirometr přitom zaznamenává objem a rychlost vašeho výdechu.
3. Analýza výsledků:
- Po ukončení měření vydá spirometr výsledky na obrazovce počítače nebo jiného zařízení.
- Podle získaných údajů bude lékař nebo odborník schopen analyzovat stav vašich plic a diagnostikovat přítomnost jakýchkoli uvažovaných onemocnění.
4. Pravidelné měření:
- Měření objemu plic opakujte pravidelně podle pokynů lékaře nebo odborníka.
- Využijte získané výsledky ke kontrole vašeho dýchacího zdraví a účinnosti léčby.
Použití spirometru může být velmi užitečné pro ty, kteří se starají o své dýchací zdraví nebo potřebují kontrolu nad různými plicními chorobami. Je nutné dodržovat pokyny a doporučení lékaře nebo odborníka, abyste z používání spirometru vytěžili maximum.
Výpočet objemu plic podle vzorce
K určení objemu plic doma lze použít vzorec založený na měření špičkového expiračního toku (PEP).
K provedení tohoto měření budete potřebovat spirometr-zařízení pro měření objemu a rychlosti dýchacího ústrojí.
- Nejprve vydechněte vzduch z plic na maximum.
- Poté se zhluboka nadechněte a Nadechněte se, jak jen můžete.
- Vydechněte co nejsilněji a nejrychleji do spirometru.
- Po výdechu spirometr zobrazí špičkový expirační tok (PEP) – to je největší rychlostní parametr výdechu.
- Při výpočtu objemu plic podle vzorce je třeba vzít v úvahu věk, pohlaví a růst. Doporučuje se použít následující vzorec:
Objem plic (v litrech) = špičkový expirační tok (l/s) × koeficient
Poměr se může u mužů a žen různého věku a výšky lišit. Například u mužů starších 20 let je koeficient 0,0415 a u žen 0,0359.
Pomocí tohoto vzorce a příslušného koeficientu lze přibližně určit objem plic doma.
Je důležité si uvědomit, že tyto přibližné hodnoty a přesné měření objemu plic mohou provádět pouze odborníci v klinických podmínkách pomocí speciálního zařízení.