Bohužel mnoho dospívajících čelí problému negativních komentářů ze strany rodičů, zejména pokud jde o jejich vzhled. Zvláště bolestivé to může postihnout dospívající, kteří se považují za úplné nebo mají problémy s váhou. Když rodiče vysloví nepříjemná slova a negativní hodnocení, může to způsobit vážné emocionální problémy a ovlivnit sebevědomí dítěte.
Je však důležité si uvědomit, že nikdy se nenarodili lidé neposkvrnění. Nezáleží na tom, jaký tvar těla máte, nejdůležitější je být zdravý a šťastný. Pokud vaši rodiče začnou naštvaně komentovat váš vzhled, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se s touto situací vypořádali.
1. Mluv o tom.
Mlčení nic nezmění. Pokud vás negativní komentáře vašich rodičů začnou znepokojovat, založte s nimi otevřený a upřímný rozhovor. Řekněte jim o svých pocitech a vysvětlete, jaké emocionální problémy jejich slova způsobují. Někdy si rodiče ani neuvědomují, jak moc mohou svými slovy zranit své děti. Otevřená a upřímná konverzace jim proto může pomoci uvědomit si dopad jejich slov a změnit jejich chování.
Je důležité si uvědomit, že nejste sami. Pokud s vámi rodiče nejsou ochotni o tomto problému diskutovat a nic se nezmění, najděte si někoho z důvěryhodných dospělých-přítele, příbuzného nebo pedagoga, který vás podpoří a pomůže vám.
5 tipů, pokud vám rodiče říkají tlustá
- Najít podporu uvnitř i mimo rodinu pokud vám rodiče říkají tlustá, je důležité najít lidi, kteří vás podpoří a pomohou vám překonat negativní dopad. Mohou to být blízcí přátelé, příbuzní nebo profesionální poradci, jako jsou psychologové nebo trenéři sebevědomí.
- Stanovit hranice a vyjádřit své pocity je důležité stanovit hranice s rodiči a říct jim, že jejich komentáře o vašem vzhledu jsou nepřijatelné. Může vám pomoci vyjádřit své pocity a vysvětlit, jak taková slova ovlivňují vaše sebevědomí.
- Rozvíjejte zdravé návyky zaměřte se na rozvíjení zdravých návyků, než abyste usilovali pouze o změnu svého vzhledu. Zapojte se do fyzické aktivity, Sledujte výživu a věnujte pozornost své fyzické a emocionální pohodě, nejen vzhledu.
- Starejte se o svou mysl a duši věnujte čas své emocionální a duchovní pohodě. Procvičte si duševní a duchovní praktiky, které vám pomohou vyrovnat se s negativními emocemi a zlepšit vaši pohodu.
- Naučte se přijímat sebe je důležité naučit se přijímat a milovat sebe takového, jaký jste. Pamatujte, že váš význam není definován vaším vzhledem, ale tím, kdo jste jako osobnost.
Udržujte zdravý životní styl
Pravidelné cvičení pomůže posílit vaše tělo a zlepšit vaši kondici. Vyberte si trénink, který se vám líbí, ať už jde o chůzi, tanec, jógu nebo cvičení v posilovně. Pamatujte, že hlavní věcí je užít si proces a jít směrem ke svým cílům.
Důležité je také sledovat stravu. Pokuste se vybrat potraviny bohaté na živiny a vyhněte se přebytkům ve spotřebě nevyvážených potravin. Diverzifikujte svůj jídelníček přidáním více ovoce, zeleniny, obilovin a bílkovin.
Nezapomeňte na zdravý spánek. Snažte se věnovat dostatek času odpočinku, aby se vaše tělo mohlo zotavit a plně fungovat. Zdravý spánek vám pomůže cítit se energičtěji a vyrovnat se s emočním stresem.
A nakonec nezapomeňte na sebeúctu. Nedovolte, aby něčí slova určovala vaši vlastní hodnotu. Pamatujte, že vaše zdraví a štěstí jsou důležité a zasloužíte si lásku a respekt, včetně sebe sama. Buďte připraveni na postupnou změnu, ale pokračujte v úsilí a jděte ke svému cíli.
Pamatujte, že zdravý životní styl a pozitivní postoj k sobě samému jsou nejsilnějšími reakcemi na negativní komentáře o vzhledu.
Žijte pro sebe a zapomeňte na to, co říkají ostatní.
Mluvte s rodiči o svých pocitech
Pokud vám rodiče říkají tlustá, je důležité s nimi o tom mluvit. Podělte se o své pocity a vysvětlete, jaké emoce ve vás jejich slova vyvolávají. Možná si neuvědomují, jak moc to ovlivňuje vaše sebevědomí a náladu.
Během této konverzace je třeba věnovat pozornost svým slovům a tónu. Vyjádřete své pocity bez obvinění a agrese. Řekněte jim, jak vás tyto komentáře činí nešťastnými a jak to ovlivňuje vaše sebevědomí.
Vysvětlete rodičům, že místo hanby nebo kritiky byste chtěli jejich podporu a porozumění. Požádejte je, aby se zdrželi takových komentářů a chovali se ohleduplněji.
Pokud vaši rodiče nerozumí vašim pocitům a nadále vás traumatizují slovy, zvažte pomoc u jiných dospělých, jako je učitel, školní psycholog nebo psycholog. Je důležité vědět, že byste neměli snášet emocionální zneužívání a máte právo být šťastní a sebevědomí.