Ráno je čas, kdy každá minuta na váhu zlata! Ale i když spěcháte, neznamená to, že byste neměli zanedbávat plnohodnotnou snídani. Co tedy v takové situaci dělat? Připravili jsme pro vás sedm lehkých, chutných a rychlých snídaňových receptů:
1. Omeleta se zeleninou. Rychlá a výživná snídaně, kterou můžete připravit během několika minut. Vejce rozšlehejte vidličkou, přidejte nakrájenou zeleninu (rajčata, papriky, květák), osolte a podle chuti opepřete. Směs nalijte na rozehřátou pánev a vařte doměkka.
2. Pohanková kaše s bobulemi. Pohanka je skvělým zdrojem vlákniny a bílkovin a bobule dodají nádech svěžesti a sladkosti. Vařte pohanku, vložte do talíře a ozdobte čerstvými bobulemi (jahodami, malinami, borůvkami). Vložte na několik minut do mikrovlnné trouby, aby bobule mírně změkly.
3. Toast s avokádem a vejcem. Avokádo je zdrojem zdravých tuků, které vám pomohou udržet energii po celý den. Potřete chléb (nejlépe celozrnným) rozmačkaným avokádem a připravte si vajíčka se šťavnatým vejcem. Položte vejce na avokádo a vychutnejte si lahodnou snídani!
4. Banánové smoothie. Jednoduchý a rychlý recept, který vám pomůže nabít energii. Do mixéru dejte jeden zralý banán, řecký jogurt, trochu medu a LED. Všechny ingredience rozšlehejte do krémové hmoty-a vaše smoothie je hotové!
5. Ovesné vločky s bobulemi a ořechy. Ovesné vločky jsou klasickou snídaní, díky které bude vaše ranní jídlo zdravé a syté. Uvařte ovesné vločky, přidejte čerstvé bobule a jemně nasekané ořechy. Tento recept bude lahodným a zdravým zdrojem energie po celý den.
6. Palačinky s kondenzovaným mlékem. Kdo řekl, že palačinky se vaří dlouho? Zkuste si připravit rychlé palačinky na mléko a poté je potřete kondenzovaným mlékem. Tato možnost snídaně potěší nejen děti, ale i celou rodinu!
7. Sendvič s kuřecími prsíčky a zeleninou. Nemáte čas na přípravu náročných jídel? Pak je sendvič vaší ideální volbou! Vezměte dva kusy černého chleba, položte na ně kousky vařeného kuřete, čerstvou zeleninu (cibule, okurka, rajče) a dochuťte jemnou omáčkou. Vynikající, výživná a rychlá snídaně je hotová!
Nyní máte spoustu nápadů na rychlou a chutnou snídani! Vyzkoušejte tyto recepty a začněte své ráno plnohodnotným a energickým jídlem!
Koláč s bobulemi a ořechy
Ingredience:
| Ingredience | Počet |
|---|---|
| Bobule (jahody, maliny, borůvky) | 300 g |
| Ořechy (vlašské, mandle) | 100 g |
| Mouka | 200 g |
| Cukr | 100 g |
| Máslo (máslo) | 100 g |
| Vejce | 2 ks |
| Soda | 1 lžička l. |
| Sůl | špetka |
Pokyny:
- Předehřejte troubu na 180 stupňů.
- Ve velké míse smíchejte mouku, cukr a sůl.
- Do mísy přidejte nasekané ořechy a bobule a jemně promíchejte.
- V jiné misce rozšlehejte vejce a přidejte rozpuštěné máslo. Míchejte do hladka.
- Smíchejte suché a vlhké ingredience dohromady a promíchejte, aby vzniklo těsto.
- Těsto přendejte do pekáče a rovnoměrně ho rozetřete.
- Pečte v předehřáté troubě 30-35 minut nebo dozlatova.
- Koláč podávejte teplý nebo vychladlý. Dobrou chuť!
Koláč s bobulemi a ořechy je skvělý nápad pro energickou a chutnou snídani. Vypadá jasně a chutně a jeho příprava je snadná a rychlá. Vyzkoušejte tento recept a překvapte své blízké novým jídlem!
Omeleta se zeleninou a sýrem
V míse rozšlehejte vejce a přidejte nakrájenou zeleninu. Podle chuti osolte a všechny ingredience smíchejte dohromady. Pánev rozehřejte na střední teplotu a přidejte směs s vejci a zeleninou. Omeletu uvařte dozlatova a podle potřeby ji otočte.
Když je omeleta hotová, posypte ji strouhaným sýrem a přikryjte, aby se sýr začal tavit. Počkejte několik minut, než se sýr úplně rozpustí.
Voila! Vaše omeleta se zeleninou a sýrem je hotová! Jste připraveni vychutnat si lahodnou a zdravou snídani, která je hotová za pár minut. Dobrou chuť!