Diastáze - je to nepříjemný stav, kterému mnoho žen čelí po porodu. Vyznačuje se rozdvojením břišních svalů, což může vést k různým zdravotním problémům a vzhledu. Pro mnoho žen se tento stav stal skutečnou bolestí hlavy, ale ne každý ví o jeho existenci a způsobech kontroly.
Diastáza se může projevit mnoha způsoby, včetně vyboulení břicha, bolesti zad a dolní části zad, snížené svalové síly a dokonce i zažívacích problémů. K tomu obvykle dochází v důsledku nadměrného natažení svalů v břiše způsobeného rostoucím plodem během těhotenství. Po porodu se svaly nemusí vrátit do výchozí polohy a pak nastane diastáza.
Je důležité vědět, že diastáza nezmizí sama o sobě a její léčba vyžaduje zvláštní přístup. Prvním krokem při řešení tohoto problému je správná diagnostika. Kontrola diastázy může být poměrně jednoduchá: Lehněte si na záda, pokrčte nohy a položte ruce na břicho, aby prsty směřovaly podél břišní stěny. Pak zkuste zvednout hlavu a ramena a zároveň odhadněte, jak hluboko prsty sahají. Pokud cítíte prasknutí a prsty uběhnou značnou vzdálenost, existuje důvod se domnívat, že máte diastázu.
Co je diastáza u žen?
Diastáza se může projevit jako vyčnívající divarikační hrbolek v oblasti břicha, slabost břišních svalů, bolest při cvičení a problémy s držení těla. Mezi hlavní faktory, které ovlivňují vývoj diastázy, patří dědičná predispozice, vícečetné těhotenství, velká velikost plodu, nadváha a rychlý přírůstek hmotnosti během těhotenství.
Ke kontrole diastázy lze použít takzvaný "test diastázy přímého svalu". Chcete-li to provést, musíte si lehnout na záda s nohama pokrčenými v kolenou a nohama na podlaze a poté lehkým stisknutím prstů dlaní na obou stranách pupku zkontrolovat, zda nedochází k rozdvojení břišních svalů.
Pokud máte diastázu, je důležité navštívit lékaře nebo kvalifikovaného odborníka, který určí stupeň rozdvojení svalů a vypracuje vhodný cvičební program pro obnovu břišních svalů. Ve většině případů, pravidelné cvičení a speciální fyzická aktivita může pomoci posílit břišní svaly a vyřešit problém diastázy u žen.
Co to je?
Při diastáze se svaly přímých zvířat stávají slabými a neschopnými udržet vnitřní orgány ve správné poloze. To může vést k různým problémům, včetně vzhledu vybouleného břicha, slabého lisu, bolesti a nepohodlí v zádech a kyčelních kloubech a problémů s močovým měchýřem a střevem.
K určení přítomnosti diastázy lze provést jednoduchý test: Lehněte si na záda s nohama pokrčenými v kolenou, položte prsty na břicho a zvedněte hlavu a ramena nad podlahu a zároveň cítíte svaly přímých zvířat. Pokud se objeví zoubkování nebo díra mezi svaly, pak máte diastázu.
Jak vzniká diastáza?
- Diastáza může nastat v důsledku natažení břišních svalů, které jsou zodpovědné za podporu břicha. K tomu často dochází během těhotenství, kdy se břišní svaly natahují pod tlakem rostoucího plodu.
- Další příčinou diastázy může být silné fyzické napětí na břišních svalech, například při zvedání závaží nebo při sportování se špatnou technikou.
- Někteří lidé mohou být také náchylní k diastáze kvůli dědičným faktorům nebo slabosti pojivové tkáně v oblasti břicha.
Bez ohledu na příčinu diastázy je důležité ji včas odhalit a přijmout opatření k její léčbě a prevenci komplikací. Neustálé napětí na svaly lisu může vést k bolestem zad, zásadním poruchám držení těla a problémům s funkcí zvířecích orgánů. Proto je důležité sledovat své zdraví a navštívit lékaře při prvních známkách diastázy.
Jak zkontrolovat diastázu?
Kontrolu diastázy lze provést doma pomocí jednoduchých testů:
- Položte ruku na břicho v oblasti pupku.
- Zvedněte hlavu a ramena z podlahy a ohněte je dopředu.
- Přitiskněte prsty ke stěnám břicha a odhadněte, zda se objeví vtlačené do oblasti nebo zůstanou na povrchu.
Pokud prsty při zvedání hlavy sahají hluboko do břicha, znamená to přítomnost diastázy. Šířka štěrbiny lze měřit pravítkem nebo speciální páskou pro měření diastázy.
Diagnostika
Diastázu lze detekovat jednoduchým postupem, který lze provést sami. Budete potřebovat metrickou pásku nebo ruletu a zrcadlo.
Zde jsou kroky, které můžete podniknout, abyste zkontrolovali přítomnost nebo nepřítomnost diastázy:
- Lehněte si na záda s pokrčenýma nohama a nohama na podlaze.
- Položte prsty ruky nad pupek.
- Napněte zvířecí svaly a zvedněte hlavu a ramena nad podlahu.
- Odhadněte šířku mezery mezi svaly přímých zvířat:
- Pokud je mezera menší než dva prsty - to je považováno za normální a naznačuje dobrou sílu svalů přímých zvířat.
- Pokud je mezera dva nebo více prstů-to naznačuje přítomnost diastázy a vyžaduje další konzultaci s lékařem.
Je důležité si uvědomit, že ne vždy stačí jednoduše změřit šířku mezery mezi svaly přímých zvířat k určení přítomnosti nebo nepřítomnosti diastázy. Pro diagnostiku je důležitá také kvalita svalů, jejich elasticita a další faktory. Pokud tedy objevíte širokou mezeru mezi svaly přímých zvířat, doporučuje se vyhledat odborníka pro přesnější posouzení a konzultaci léčby.
Testování
K určení přítomnosti rektální diastázy je nutné provést speciální testování, které lze provést samostatně, aniž byste opustili domov.
Existuje několik různých metod pro testování diastázy, ale nejběžnějším a nejjednodušším způsobem je test checkeru.
Chcete-li provést test checkeru, budete potřebovat následující:
1. Ležet na zádech s nohama na podlaze, kolena pokrčená.
2. Položte prsty levé ruky na linii přímého břišního svalu v oblasti pupku.
3. Zvedněte hlavu a položte ramena nad podlahu.
4. Udělejte prsty levé ruky malý tlak na přímý břišní sval a poté pomalu uvolněte.
Během procedury je důležité si uvědomit, že tlak prstů by neměl způsobit bolest nebo nepohodlí. Pokud pociťujete nepříjemné pocity, snižte sílu tlaku.
Test by měl být proveden nejprve středem břicha a poté po stranách.
Výsledky testu:
Pokud je vzdálenost mezi dvěma stranami svalu menší než dva prsty, pak diastáza neexistuje.
Pokud je vzdálenost dva nebo více prstů, znamená to přítomnost diastázy.
Všimněte si, že výsledky testu checkeru nejsou konečné a vyžadují potvrzení od lékaře.