Mikrovlnná trouba je nedílnou součástí moderní kuchyně. Umožňuje vám vařit jídlo rychleji a pohodlněji, zvláště pokud jste aktivní a často spěcháte. To však není jediná věc, na kterou lze mikrovlnnou troubu použít. V tomto článku vám představíme 10 zdravých a rychlých receptů, které lze snadno připravit v mikrovlnné troubě.
1. Vařte brambory v mikrovlnné troubě a během několika minut získáte skvělé jídlo. Brambory jednoduše omyjte a nakrájejte na kousky, vložte do nádoby a pečte v mikrovlnné troubě, dokud nebudou hotové. Brambory budou jemné a voňavé.
2. Pokud potřebujete rychle vařit vejce, použijte mikrovlnnou troubu. Stačí rozbít vejce do mísy, okořenit podle chuti a dát do mikrovlnné trouby. Po několika minutách budete mít hotové sázené vejce nebo míchaná vejce.
3. Líná pizza je skvělým řešením pro rychlý oběd nebo večeři. Stačí vzít tortillu nebo tortillu, namazat na ni rajčatovou omáčku, dát nakrájenou zeleninu a sýr a dát na pár minut do mikrovlnné trouby. Lahodná a výživná pizza bude připravena k jídlu.
4. Kastrol s lososem a zeleninou je skvělou volbou pro oběd nebo večeři. Vejce jednoduše promíchejte s mlékem, přidejte nakrájeného lososa a zeleninu (jako je brokolice a mrkev), podle chuti osolte a dejte na několik minut do mikrovlnné trouby. Lahodný a zdravý kastrol bude připraven k podávání stolu.
5. Vařte kuřecí prsa v mikrovlnné troubě a získejte skvělé jídlo, které můžete použít v široké škále receptů. Kuřecí prsa jednoduše osolte a opepřete, dejte na několik minut do mikrovlnné trouby a nakrájejte na tenké plátky. Takové maso lze použít k pečení, salátům, sendvičům a dalším pokrmům.
6. Vařte zeleninu v mikrovlnné troubě a udržujte její zdravé vlastnosti. Zeleninu jednoduše nakrájejte na plátky, vložte do nádoby, osolte, opepřete a dejte na několik minut do mikrovlnné trouby. Zelenina bude jemná a šťavnatá a vaření zabere minimum času.
7. Parní hrnec lze vařit v mikrovlnné troubě bez přebytečného tuku. Jednoduše smíchejte mleté maso s vejcem, cibulí, solí a kořením, vytvarujte placičku a dejte na několik minut do mikrovlnné trouby. Lahodná a zdravá placička bude připravena k použití.
8. Rýži lze snadno připravit v mikrovlnné troubě. Jednoduše vložte rýži do nádoby, přidejte vodu, podle chuti osolte a přikrytou misku dejte na několik minut do mikrovlnné trouby. Díky tomuto způsobu vaření bude rýže voňavá a jemná.
9. Porční tvarohový koláč lze rychle připravit v mikrovlnné troubě. Jednoduše smíchejte tvaroh s vejcem, cukrem a vanilkou, vložte do krémů a dejte na několik minut do mikrovlnné trouby. Lahodný a jemný tvarohový koláč bude hotový téměř okamžitě.
10. Čokoládový muffin lze snadno a rychle upéct v mikrovlnné troubě. Stačí smíchat mouku, kakaový prášek, cukr, vejce, máslo a mléko, to vše nalijte do smetany a dejte na několik minut do mikrovlnné trouby. Lahodný a chutný čokoládový muffin bude připraven na čaj nebo dezert.
Recepty na mikrovlnnou troubu: jak vařit chutně a rychle
- Omeleta v mikrovlnce:
- Dvě vejce dejte do mísy a rozšlehejte je vidličkou.
- Přidejte nakrájenou zeleninu, sýr a podle chuti osolte.
- Vložte misku do mikrovlnné trouby a vařte pokrm na maximální výkon asi 2 minuty.
- Hotovou omeletu podávejte se zeleninou.
- Spaghetti carbonara v mikrovlnce:
- Do hrnku dejte špagety a zalijte je vroucí vodou.
- Vložte hrnek do mikrovlnné trouby a vařte pokrm na střední výkon asi 10-12 minut.
- Sceďte špagety a přidejte do nich vejce, sýr a nakrájenou slaninu.
- Hrnek znovu vložte do mikrovlnné trouby a vařte na maximální výkon asi 2-3 minuty, dokud nejsou vejce uvařená.
- Hranolky v mikrovlnné troubě:
- Brambory nakrájejte na tenké proužky a položte je na talíř pokrytý pergamenovým papírem.
- Vložte talíř do mikrovlnné trouby a vařte bramborové proužky na maximální výkon asi 8-10 minut, otočte je jednou za 2-3 minuty.
- Osolte a posypte hranolky kořením.
- Tvarohový pudink v mikrovlnce:
- V míse smíchejte tvaroh, vejce, cukr a vanilkový cukr.
- Nalijte směs do formy a vložte ji do mikrovlnné trouby. Pudink vařte na středním výkonu asi 5-7 minut.
- Pudink před podáváním zchlaďte v lednici.
- Pečené ryby v mikrovlnné troubě:
- Položte kousek ryby na talíř a podle chuti osolte.
- Přidejte nakrájenou cibuli a rajčata, posypte bylinkami.
- Přelijte rybu omáčkou a vložte talíř do mikrovlnné trouby.
- Rybu vařte na maximální výkon asi 5-6 minut.
- Kuřecí řízky v mikrovlnné troubě:
- Mleté kuřecí maso smíchejte s cibulí, česnekem, vejcem a kořením.
- Vytvarujte placičky a položte je na talíř.
- Vložte talíř do mikrovlnné trouby a vařte kotlety na maximální výkon asi 5-6 minut.
- Chia pudink v mikrovlnce:
- V míse smíchejte mléko, Chia semínka, med/cukr a vanilkový extrakt.
- Vložte misku do mikrovlnné trouby a pudink vařte na střední výkon asi 2-3 minuty, dokud směs nezhoustne.
- Pudink před podáváním zchlaďte v lednici.
- Rajčatová polévka v mikrovlnce:
- Do hrnku dejte nakrájená rajčata, cibuli a česnek.
- Přidejte sůl, koření a zalijte vroucí vodou.
- Hrnek vložte do mikrovlnné trouby a polévku vařte na maximální výkon asi 5-6 minut.
- Polévku před podáváním bohatě posypte bylinkami.
- Patchenye v mikrovlnce:
- Smíchejte mouku, cukr, sůl a změklé máslo.
- Přidejte vejce a vanilkový extrakt.
- Těsto položte na talíř a vytvořte sušenky.
- Vložte talíř do mikrovlnné trouby a sušenky vařte na maximální výkon asi 2-3 minuty.
Zkuste jedno z těchto jídel uvařit v mikrovlnné troubě a ujistěte se, že chutné a zdravé jídlo lze rychle připravit. Dobrou chuť!
Rychlá pizza v mikrovlnné troubě
- Tenké těsto na pizzu-1 kus
- Pizza omáčka - 4 lžíce
- Mozzarella-1 kulička
- Náplň podle vaší chuti: klobása, olivy, houby, rajčata atd.
- Sůl a pepř-podle chuti
- Italské bylinky-podle chuti
Začneme vařit:
- Pokud je pizza zmrazená, rozmrazte ji.
- Těsto rozložte na plastovou nebo skleněnou desku. Pokud nemáte sporák, použijte talíř.
- Na těsto naneste pizzu a rovnoměrně ji rozetřete a ponechte asi 1-2 centimetry okraje bez omáčky.
- Omáčku posypte mozzarellou.
- Přidejte náplň podle vaší chuti.
- Osolte a opepřete podle chuti. Dochuťte italskými bylinkami.
- Vložte pizzu do mikrovlnné trouby na 5-7 minut na maximální výkon.
- Vyjměte pizzu z mikrovlnné trouby a nechte ji několik minut vychladnout.
- Pizza je hotová! Podávejte horké a nakrájejte na kousky.
Pizza v mikrovlnné troubě je rychlá a snadná. Můžete experimentovat se svou oblíbenou náplní a přidávat nové přísady pro jedinečnou chuť. Užijte si to! Bon Appétit!
Pečené bramborové lupínky
- 3-4 středně velké brambory
- 1 lžíce olivového oleje nebo rostlinného oleje
- Koření podle chuti (sůl, pepř, paprika atd.)
- Brambory omyjte a oloupejte. Chipsy nakrájejte na tenké plátky pomocí ostrého nože nebo mandolíny.
- Bramborové lupínky položte na papírovou utěrku a osušte je, abyste odstranili přebytečnou vlhkost.
- Suché chipsy přendejte do misky, přidejte olivový olej a promíchejte, aby byly chipsy rovnoměrně potřeny olejem.
- Osolte a podle chuti opepřete chipsy. Přidejte své oblíbené koření, které jim dodá chuť.
- Chipsy rozložte na mikrovlnnou desku do jedné vrstvy.
- Chipsy pečte v mikrovlnné troubě na maximální výkon po dobu 4-6 minut. Doba se může lišit v závislosti na výkonu vaší mikrovlnné trouby.
- Zkontrolujte, zda jsou chipsy hotové, měly by být krásně zlaté a křupavé. Pokud ještě nejsou dostatečně křupavé, pokračujte v pečení ještě několik sekund.
- Vyjměte chipsy z mikrovlnné trouby a před podáváním je nechte mírně vychladnout. Užijte si své domácí pečené bramborové lupínky!
Pečené bramborové lupínky jsou skvělé jako zdravá svačina nebo doplněk k hlavním jídlům. Mohou být také skvělou alternativou k běžným fastfoodovým chipsům. Buďte kreativní s kořením a experimentujte s různými příchutěmi!
Recepty na jednorázová jídla v mikrovlnné troubě
1. Bramborová kaše: brambory oloupejte a nakrájejte na kousky a poté je vložte do mikrovlnné trouby s trochou vody. Vařte na vysoký výkon 8-10 minut, poté brambory rozmačkejte a přidejte máslo, mléko a koření.
2. Vaječný dort: rozšlehejte vejce a přidejte různé polevy, jako je zelenina, sýr nebo maso. Směs nalijte do mikrovlnné trouby a vařte na vysoký výkon po dobu 3-5 minut.
3. Brokolice v sýrové omáčce: brokolici nakrájejte na kousky a vložte do mikrovlnné trouby s trochou vody. Vařte na vysoký výkon 4-6 minut. Poté přidejte sýrovou omáčku a vařte dalších 1-2 minuty.
4. Lasagne: listy lasagní, náplň a omáčku slijte do jednorázové formy. Vložte do mikrovlnné trouby a vařte na vysoký výkon po dobu 10-12 minut.
5. Ryba se zeleninou: položte kus ryby na talíř a přidejte zeleninu podle vašeho výběru. Vložte do mikrovlnné trouby a vařte na vysoký výkon po dobu 4-6 minut.
6. Francouzský toast: plátky chleba namočte do směsi vajec, mléka a koření a poté je vložte do mikrovlnné trouby. Vařte na vysoký výkon po dobu 1-2 minut z každé strany.
7. Kuřecí řízky: z mletého kuřecího masa vytvarujte placičky a položte je na talíř. Vařte na středním výkonu 6-8 minut a každých 2-3 minuty je otočte.
8. Banánový muffin: metličkou rozšlehejte vejce, přidejte rozpuštěné máslo, mouku, cukr a rozmixované banány. Nalijte směs do formy a vařte na střední výkon po dobu 4-6 minut.
9. Omeleta v šálku: rozšlehejte vejce s mlékem a přidejte polevy, jako je zelenina nebo sýr. Nalijte směs do šálku a vařte na vysoký výkon po dobu 2-3 minut.
10. Rýže se zeleninou: rýži smíchejte se zeleninou a vodou do jednorázové formy. Vařte na středním výkonu 12-15 minut.
Míchaná vejce k snídani v mikrovlnné troubě
- 2 vejce;
- sůl a pepř podle chuti;
- 1 lžíce mléka nebo vody;
- 1 lžička másla nebo rostlinného oleje.
- Vejce rozšlehejte v misce s mlékem nebo vodou.
- Podle chuti přidejte sůl a pepř.
- Rozpusťte máslo v mikrovlnné misce nebo hlubokém talíři.
- Směs vajec nalijte do misky s máslem.
- Vložte misku do mikrovlnné trouby a spusťte na maximální výkon po dobu 1 minuty.
- Míchaná vejce důkladně promíchejte v misce a znovu vložte na 30 sekund do mikrovlnné trouby.
- Opakujte krok 6, dokud nejsou míchaná vajíčka připravena podle vašich představ.
- Dobrou chuť!
Míchaná vejce k snídani v mikrovlnné troubě jsou ideální volbou pro ty, kteří ráno nemají moc času na vaření. Toto rychlé a chutné jídlo vám pomůže začít den zdravou a vydatnou porcí bílkovin.
Poznámka: nezapomeňte vzít v úvahu funkce mikrovlnné trouby a upravit dobu vaření v závislosti na výkonu spotřebiče.
Otázka-odpověď
Jaké potraviny lze vařit v mikrovlnné troubě?
V mikrovlnné troubě můžete vařit různé potraviny, včetně zeleniny, ryb, masa, brambor, obilovin, koláčů a dokonce i pečiva.
Jak vařit brambory v mikrovlnné troubě?
Chcete-li vařit brambory v mikrovlnné troubě, musíte je nejprve opláchnout a naškrábat, poté dát do misky, přidat sůl, pepř a trochu rostlinného oleje. Vložte do mikrovlnné trouby na 10-15 minut na maximální výkon.
Můžete vařit maso v mikrovlnné troubě?
Ano, můžete vařit maso v mikrovlnné troubě, ale musíte si vybrat vhodný recept a způsob vaření. Můžete například péct kuřecí prsa tak, že je předem marinujete v omáčce.
Můžete péct koláče v mikrovlnné troubě?
Ano, můžete péct koláče v mikrovlnné troubě. K tomu je třeba připravit těsto, vyválet ho a dát náplň. Poté vložte koláč do mikrovlnné trouby a pečte na střední výkon asi 10-15 minut.
Můžete vařit kaše v mikrovlnné troubě?
Ano, můžete vařit kaše v mikrovlnné troubě. Chcete-li to provést, musíte krupici smíchat s vodou (nebo mlékem), dát na několik minut do mikrovlnné trouby na vysoký výkon, poté míchat a pokračovat ve vaření, dokud nebude hotová.