Chcete mít krásné výrazné lícní kosti? Není nutné kontaktovat plastického chirurga a provádět nákladné procedury. Kosmetologové doporučují pravidelně provádět jednoduchá cvičení, která vám pomohou získat požadovaný výsledek bez velkých nákladů.
Cvičení č. 1: tvarování oválu obličeje.
Skvělé cvičení pro ty, kteří chtějí, aby vaše lícní kosti byly výraznější a dodaly obličeji jasnější a zářivější vzhled. Toto cvičení je nejpohodlnější večer, když sedíte v pohodlném křesle nebo jen ležíte na posteli. Nalijte do hrnce vlažnou vodu, rozpusťte v ní mořskou sůl nebo sodu, ponořte se do vody a na několik minut zamrzněte. Pokud je to pro vás těžké, zkuste to nejprve vydržet 1 minutu, pak 2 a tak dále.
Takové "ponoření" do sebe pomáhá relaxovat a obličej se stává oválnějším a zářivějším.
Cvičení č. 2: Masáž lícních kostí.
Toto cvičení lze provést pomocí pěsti nebo jednoduše rukou. Důležité je masáž provádět pravidelně, ale ne příliš intenzivně. Jemně, bez silného stisknutí, poklepejte prsty na obličej. Můžete začít s linií lícních kostí a pohybovat se po obrysu obličeje směrem ke spánkům a zátylku.
Taková masáž zlepšuje krevní oběh a produkci kolagenu v pokožce, činí lícní kosti výraznějšími a kontury obličeje zpevněnými.
Nezapomeňte tyto cviky provádět pravidelně, pro lepší výsledek. Pamatujte, že cvičení nejen posiluje svaly obličeje, ale také podporuje průtok krve do pokožky, zlepšuje její celkový stav a dodává svěží vzhled. Je také velmi důležité jíst správně, věnovat čas odpočinku a nezapomínat na ochranu před sluncem.
Cvičení pro výrazné lícní kosti
Chcete dát svým lícním kostem více výrazu? Žádný problém! Nabízíme řadu jednoduchých cviků, které vám pomohou dosáhnout požadovaného efektu doma. Postupujte podle pokynů a cvičení pravidelně opakujte, abyste dosáhli lepších výsledků.
- Upevnění lícních kostí. Položte prsty na tváře vedle lícních kostí a lehce na ně zatlačte. Pak se zkuste usmát pomocí lícních kostí. Opakujte tento postup 10-15krát každý den, abyste posílili svaly.
- "Královský úsměv." Usmějte se dokořán a vytáhněte rty nahoru, jako byste se je snažili dostat až k uším. Poté otevřete ústa a zavřete je, aniž byste změnili polohu rtů. Opakujte tuto sekvenci 10-15krát, abyste zlepšili tón lícních kostí.
- Křišťálový úsměv. Usmějte se tak, aby vaše horní a dolní rty byly pevně v kontaktu. Postupně otevírejte ústa a udržujte těsný kontakt se rty. Poté se vraťte do výchozí polohy, aniž byste změnili polohy rtů. Proveďte toto cvičení 10-15krát, abyste zpevnili kůži lícních kostí.
- Rybí ústa. Zatáhněte tváře dovnitř úst a napněte lícní kosti. Usmějte se a co nejvíce otevřete ústa tím, že odhalíte rty dopředu. Držte se v této poloze několik sekund, poté uvolněte lícní kosti a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte tuto sekvenci 10-15krát, abyste posílili svaly lícních kostí.
- Cvičení s úsilím. Položte prsty na lícní kosti a při pokusu o úsměv vytvořte odpor. Držte tuto pozici několik sekund a poté se uvolněte. Toto cvičení opakujte 10-15krát, abyste posílili svaly lícních kostí a dodali jim více expresivity.
Nezapomeňte, že pravidelnost a konzistence cvičení hrají klíčovou roli při dosahování požadovaného výsledku. Buďte trpěliví a získáte krásné výrazné lícní kosti!